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逐步掌握瑜伽技巧 在您最初接觸瑜伽時，或許會有很多疑問，面對著多不勝數的練習方式，以及來自世界各地的瑜伽老師，到底應該嘗試哪一種瑜伽才好，而且每隔多久才上課呢？其實，您只需依照下列步驟，即可慢慢掌握練習瑜伽的技巧。 第一步 切記不要在上課前2至3小時之內進食，並嘗試在上課前多飲開水。此外，請於上課前10分鐘辦理登記手續，以便有時間在正式上課前讓整個人安頓下來。 第二步 剛開始的時候，應該選擇最初級的課程，而在上課之前，請向老師說明您是首次練習瑜伽，同時簡單說明您的身體狀況。 第三步 上課前和下課後，應該踴躍向老師發問，以便深入了解瑜伽練習。學習瑜伽可分為多個範疇，每位學員所面對的問題也會不同，故此應因應自己的需要而提問，這亦有助加深師生的溝通。 第四步 練習瑜伽應持之以恒，這樣才會得到理想效果。每星期練習一課瑜伽，會令您感覺煥然一新，每星期三課，更使您脫胎換骨、進步神速！但切勿過度練習，每天練習兩課或每天上課皆不適宜。 第五步 嘗試不同類型的瑜伽課程，從而找出最適合您個性和個人需要的瑜伽練習。  |
瑜伽禮儀 一些有助您提升瑜伽體驗的簡單守則： 請於開課前10-15分鐘到達瑜伽中心，因為所有課堂均須準時開課，遲到者將不得進入。 課堂進行期間，請勿離開課室。 瑜伽課室必須保持寧靜，學員無論身處課室及走廊亦應避免談話。 請勿攜帶手提電話、鞋襪或手提包進入課室。 請將鞋子存放於儲物櫃之內。如有需要，可免費使用我們提供的塑膠袋。 支持環保，請減少使用毛巾數目。 瑜伽中心已經裝置空氣淨化機，以便提供質素更佳的空氣。 切記對工作人員及其他學員保持殷勤有禮。 課堂上，老師較著重引導及協助學員進行瑜伽訓練，或因此而未能示範所有式子，學員敬請注意。 |
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