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課堂簡介
| Advanced |
這是一個中高級別瑜伽課堂，專為已經完成第二級瑜伽課程或擁有豐富瑜伽經驗的學員而設。學員將有機會學習更高難道的瑜伽式子，進一步了解瑜伽的精髓。
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| Anusara Hour |
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| Anusara Level 1 |
由心而發的一套hatha yoga系統，能啟迪您心靈，且建基於內在及外在的身體正位。Anusara Yoga綜合了三個主要的練習範疇：包括態度、正位及動作。此乃十分全面的瑜伽，能迎合不同能力及限制的學員。
適合新學員及初學者。課堂將介紹Anusara Yoga的通用順位法，所教授之瑜伽姿勢亦強調配合呼吸、伸展及強化整個身體。此課堂適合初次接觸Anusara Yoga的學員或較好動的新學員。
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| Anusara Level 2 |
建立於一級課堂基礎之上，以中難度的式子作為重點，課堂集中後彎腰及手平衡等練習。
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| Anusara Mixed |
沒有特定限制的課堂，適合所有程度人士參加，能令身、心、靈也活力充沛及得到支持。此混合程度之課堂適合任何曾學習瑜伽的士人參與，課堂中老師將引領您集中於態度、正位及式子各方面。
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| Ashtanga 1 (led) |
Ashtanga 1是一種典型的Power Yoga，上課時老師會教授一連串的傳統式子動作。這種瑜伽主要是將身體移動時的力量和柔韌度結合起來，再透過彎身及呼吸訓練，以完成一組充滿活力和有助排毒的練習。Ashtanga 1會縮短起首和完成的姿勢，以便學員有更多時間練習其他式子。
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| Ashtanga 2 (led) |
Ashtanga 2是一種典型的Power Yoga，上課時老師會教授一連串的傳統式子動作。這種瑜伽主要是將身體移動時的力量和柔韌度結合起來，再透過彎身及呼吸動作，以完成一組充滿能量和有助排毒的練習，而Ashtanga 2則包括所有起首和完成的姿勢。
注意：學員必須擁有練習Ashtanga或Power Yoga的經驗。
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| Ashtanga Full Primary Series |
Ashtanga Yoga的初階系列名為Yoga Chikitsa（即瑜伽療法），能有助於調整脊椎、排出體內毒素，並強化力量、柔韌度以及耐力，最適合定期練習Mysore style的學員。
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| Baptiste Power Vinyasa Yoga |
此乃被視為最艱辛的瑜伽之一，能在精神及身體上為您提高警覺性，課堂強調學習正宗的瑜伽，並全情投入練習及生活當中。課室會保持約30°C的溫度，以進行一連串的相關式子。適合喜歡力量型及具挑戰性訓練的學員，以擁有Power及Hot Yoga良好基礎者為佳。
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| Bhangra Funk |
Bhangra是印度北部Punjab州的民族音樂，其節拍很快而有節奏，並且富有濃厚的節日氣氛。現時世界潮流是將Punjabi Bhangra跟hip hop、jazz和流行音樂融合一起 ── 本課堂綜合了這些嶄新音樂類型，營造出節拍強勁而時尚的舞蹈，將引動您舞個不停，在飛快的舞步中跳至汗流浹背，盡享歡欣趣味！
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| Bollywood Fusion |
Bollywood乃印度最時尚、狂野、受歡迎的音樂，大部分乃源自華麗的印度電影 ── 而Fusion則是根據這些趣味性音樂編排的自由舞步。將兩者合而為一，Bollywood Fusion便隨之而誕生！此舞蹈被稱之為Fusion，全因其薈萃了印度和西方的元素。Level 1適合所有人士（包括初學者），Level 2則較具挑戰性，建議需先參加10堂以上的Level 1課堂。
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| Bollywood Fusion 1 |
Bollywood乃印度最時尚、狂野、受歡迎的音樂，大部分乃源自華麗的印度電影 ── 而Fusion則是根據這些趣味性音樂編排的自由舞步。將兩者合而為一，Bollywood Fusion便隨之而誕生！此舞蹈被稱之為Fusion，全因其薈萃了印度和西方的元素。Level 1適合所有人士（包括初學者），Level 2則較具挑戰性，建議需先參加10堂以上的Level 1課堂。
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| Bollywood Fusion 2 |
Bollywood乃印度最時尚、狂野、受歡迎的音樂，大部分乃源自華麗的印度電影 ── 而Fusion則是根據這些趣味性音樂編排的自由舞步。將兩者合而為一，Bollywood Fusion便隨之而誕生！此舞蹈被稱之為Fusion，全因其薈萃了印度和西方的元素。Level 1適合所有人士（包括初學者），Level 2則較具挑戰性，建議需先參加10堂以上的Level 1課堂。
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| Core |
此課堂乃專為喚醒核心肌肉及為其帶來生氣而設！課堂加入了鍛鍊腹部的式子及呼吸技巧，以強化上身及下身的連繫。最適合希望加深了解治療性瑜伽的中級及高級程度學員，此課堂並不適合初學者或孕婦。
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| Dance Party |
已在Bollywood Fusion及Indian Dance課堂學過不少勁歌熱舞？是時候盡情施展渾身解數！除了有經驗的學員可跟我們起舞外，新學員亦可在這盛大派對的舞蹈氣氛下學習舞步。齊來隨著輕快節奏，投入高漲情緒燃燒卡路里，在汗流浹背中熱舞狂歡！
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| Dheesan |
梵文中的「Dheesan」是指被賜予智慧。
此深入的練習乃專為改善您的柔韌度、力量、耐力及最重要的智慧而設。課堂的重點並不在於所練習的姿勢，而是當中的過程。其間會做出一連串次要的基本式子，逐步引領您達成一些充滿趣味的高難度式子，包括扭曲動作、後彎腰及倒立式。課堂將引導您思考每個式子，助您尋找自己的方法完成該動作，由基本的正位以至把式子提升。
一連串深度的伸展運動將助您開啟主要關節及釋放肌肉累積的繃緊情況及情緒問題。此課堂極富活力，能提升您的情緒及令您頭腦更清新，挑戰學員伸延至其極限及消除恐懼。
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| Dheesan 1 |
梵文中的「Dheesan」是指被賜予智慧。
此深入的練習乃專為改善您的柔韌度、力量、耐力及最重要的智慧而設。課堂的重點並不在於所練習的姿勢，而是當中的過程。其間會做出一連串次要的基本式子，逐步引領您達成一些充滿趣味的高難度式子，包括扭曲動作、後彎腰及倒立式。課堂將引導您思考每個式子，助您尋找自己的方法完成該動作，由基本的正位以至把式子提升。
一連串深度的伸展運動將助您開啟主要關節及釋放肌肉累積的繃緊情況及情緒問題。此課堂極富活力，能提升您的情緒及令您頭腦更清新，挑戰學員伸延至其極限及消除恐懼。
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| Dheesan 2 |
梵文中的「Dheesan」是指被賜予智慧。
此深入的練習乃專為改善您的柔韌度、力量、耐力及最重要的智慧而設。課堂的重點並不在於所練習的姿勢，而是當中的過程。其間會做出一連串次要的基本式子，逐步引領您達成一些充滿趣味的高難度式子，包括扭曲動作、後彎腰及倒立式。課堂將引導您思考每個式子，助您尋找自己的方法完成該動作，由基本的正位以至把式子提升。
一連串深度的伸展運動將助您開啟主要關節及釋放肌肉累積的繃緊情況及情緒問題。此課堂極富活力，能提升您的情緒及令您頭腦更清新，挑戰學員伸延至其極限及消除恐懼。
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| Family yoga |
親子瑜伽是種富挑戰性、活力及輕鬆的瑜伽，適合學員及其4至12歲的子女一起練習，如雙人瑜伽式子、遊戲、呼吸練習、唱聲、跳舞及放鬆練習等。透過連串動作讓學員們緊緊連繫一起，在歡笑聲中促進彼此感情。
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| Forrest Yoga |
Forrest Yoga 是針對現代人生活中的壓力及挑戰而設。它可強化你全身，特別是你的核心部份， 使身心內外的創傷都得以治療之餘，更有效地釋放你的核心力量。
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| Gentle Flow |
一個既溫和而又富動感的練習，節奏比較緩慢，注重練習呼吸技巧，有助恢復元氣。
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| Hatha 1 |
這是一種傳統的瑜伽動作，適用於任何級別的課堂，對身體、呼吸及心靈均有正面的幫助。
注意：適合初學者參加。
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| Hatha 2 |
這是一個中階瑜伽課程，主要是建立於Hatha 1的基礎姿勢之上，同樣對身體、呼吸和心靈有很大幫助。
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| Hatha 3 |
高級程度的Hatha yoga，將帶您超越Hatha 2的中難度式子。學員將面對更高難度的挑戰，嘗試扭曲動作、倒立式、後彎腰及手臂平衡等，以提升內部力量及更深入地開啟身體！
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| Hatha Shakti |
課堂資料將會儘快更新，學員敬請留意。
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| Hot 1 |
標準的高溫瑜伽課堂，適合不同級別的學員參加，有助改善身體及心靈健康。
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| Hot 1 (silent) |
專為曾經接受高溫瑜伽的學員而設，學員將可跟隨老師學習一連串式子。
注意：並不適合初學者參加。
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| Hot 2 |
高溫瑜伽的中階課程，內容是根據曾經接受標準高溫瑜伽課堂的學員而設計，對體能要求會較高，而練習的姿勢亦會更複雜，例如倒立、vinyasas binds及手臂平衡等。
注意：並不適合初學者參加。
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| Hot 2 (silent) |
老師以寧靜的方式引領學員完成中難度的高溫瑜伽課堂。此課堂乃以標準程度的瑜伽練習為基礎，並加入了更高要求及更有深度的式子，包括倒立式、綑綁式及手臂平衡。不適合初學者。
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| Hot Flow |
這是一種在高溫房內進行的基本Power Yoga (vinyasa)瑜伽練習，學員只需於高溫環境之下練習一連串動作，配合適當呼吸技巧，有助排出身體毒素。
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| Hot Hour |
Hot Hour是Hot 1課堂的濃縮版，特別適合初學者參加。
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| Indian Dance |
一小時的課堂揉合優美而生動的傳統舞步，包含許多手部、眼神及頸部動作，有助提升此等部位的協調性
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| Indo Hip Hop |
課堂資料將會儘快更新，學員敬請留意。
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| Jivamukti |
Jivamukti：「Jiva」－－ 一個個體的靈魂；「Mukti」－－ 釋放、自由之意。「Jivamukti」一詞乃源自梵文的Jivanmuktih（即從生活中得到釋放）。Jivamukti是由David Life及Sharon Gannon創作的瑜伽方式，所追求的是平和、一致、對環境的警覺性及對因果的意識。「不殺生」是Jivamukti的五大教義之一，鼓勵眾生避免破壞及暴力；而最終必達致天下大同。Jivamukti yoga是一種需要大量身體鍛鍊及激發思維的課堂，混合了唱聲、式子、呼吸練習、音樂、冥想及簡單的頌讀。
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| Kids Yoga |
這個課堂的主要目的，是希望透過一些有趣和充滿活力的瑜伽姿勢，訓練小孩集中力和團隊精神，同時啟發他們的創意。小朋友可於愉快的環境之下練習瑜伽，保持身體的柔韌性，盡情享受箇中樂趣。
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| KIRTAN: Yoga for the Heart |
每月最後一個星期五晚上7時
歡迎所有學員參加！
Kirtan是Bhakti Yoga的一種，會在練習梵文禱文唱聲時伴以音樂。禱文帶動聲音的震動，對我們生命中各方面也有重大治癒效果。唱聲就像活躍而毫不費勁的冥想一樣，能助您驅走雜念、讓您脫離您的思緒並進入心靈空間。對於減壓、放鬆精神、帶來平和、內心平靜以至歡欣感覺方面也有著奇妙效果，能讓您享受到不一樣的體驗與樂趣！
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| Kuchipudi |
一種源自南印度Andhra Pradesh的傳統舞蹈，以一系列特定動作，學員可跟隨個別程度練習。適合所有學員參加。
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| Mysore |
這種傳統的Ashtanga瑜伽源自南印度城市Mysore，老師將會獨立教授每位學員整套Ashtanga基本姿勢，學員之後需要自行練習，直到能夠完全掌握整套動作為止。當完成基本姿勢課堂之後，將需要繼續學習中階課堂。所有有興趣接受這種瑜伽教授方式的學員均可報名參加，學員更可在上課期間的第一小時之內，隨時進入課室練習。
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| Partner Yoga |
馬上找一位拍擋，以全新角度來練習瑜伽！參加這個課堂的學員，可以協助其他學員練習不同姿勢，一同練習，互相鼓勵，更有樂趣。Partner Yoga適合有一年瑜伽經驗的學員練習，課堂內容包括後仰、倒立及平衡等式子。立即行動，與您的好友一同來練習瑜伽，又或者於課堂上認識新朋友吧！
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| Post-Natal |
Post-Natal Yoga溫和地讓產後母親逐漸康復，利用特定的式子、呼吸技考及冥想以達到修改線條、放鬆及治療效果，讓妳回復產前的身形。課堂集中鍛鍊下身、腹部及盆腹部位，同時著重平衡及上身的力量訓練，並消除肩膀、頸部及背部的疲勞。
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| Power 1 |
一種充滿能量的瑜伽姿勢，練習過程令人感到活力、朝氣，而且過程輕鬆愉快，特別適合瑜伽初學者參加！
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| Power 2 |
Power Yoga中階課程，同樣充滿力量，老師將會教授一些較深入的姿勢、平衡式和倒立式等。
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| Power 2 (silent) |
老師以寧靜的方式引領學員完成中難度的power yoga式子，並加入了更有深度的式子、平衡動作及倒立姿勢。不適合初學者。
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| Power 3 |
每星期Power Yoga瑜伽課中最高級別的一種，學員有機會練習Vinyasa瑜伽中難度較高的姿勢。
註：並不適合初學者參加。
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| Power Hour |
一個濃縮版的Power 2課堂，令學員感覺到無窮的動力。老師主要教授一些較流暢的姿勢，同時集中於平衡、伸展、靈活性和倒立等式子。
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| Pranayama and Meditation |
這個團體冥想瑜伽課堂，主要是為希望整個瑜伽練習更完整的學員而設，不同級別的學員亦可參加。課堂期間，大家可透過練習呼吸技巧，以進入一個有意識但完全鬆弛的境界。
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| Pre-Natal |
此課程是專為孕婦和或剛成為母親的學員而設，您可在一個悠閒的環境之下，盡情伸展身軀，身心完全放鬆，更可嘗試與體內的BB溝通。每位快將成為媽媽的學員，更可分享懷孕的經驗，大家互相扶持鼓勵，令您感覺更溫暖。
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| Restorative Yoga |
Restorative yoga是能讓您深深地放鬆的鍛鍊瑜伽方式。透過借助延展帶、磚、毯、枕墊及椅子等瑜伽工具，讓學員毋須運用太多的肌肉力量便可做到有關瑜伽式子，而且可保持該式子更長時間，及更深入地放鬆。Restorative yoga有助舒緩神經系統，令頭腦更清醒及集中，有助改善時差、受傷及初患傷風感冒等問題。此外，這種瑜伽訓練有助舒緩忙碌而緊張的生活，亦適合月經週期時練習。
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| Satyananda Yoga Nidra® |
Satyananda Yoga Nidra®（心靈睡眠）是一種簡單而充滿力量的全身放鬆練習，適合所有人士參加。學員於老師帶領下在課堂內躺臥放鬆，令身體、精神及情緒得到完全的釋放。學員在課堂內讓身體及精神「睡眠」，同時保持對四周的知覺並聆聽老師的指導。這種簡單的訓練有助減輕失眠，亦是紓解壓力的好方法。
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| Satyananda Yoga® 1 |
適合所有初學者、初次接觸瑜伽人士及/或一些希望緩慢及序循漸進地練習的學員。此課堂會介紹整個Satyananda Yoga®系統，目的是營造出理想的訓練環境，讓學員排除競爭元素的情況下體驗瑜伽，從而達致體能上、精神上及情緒上的圓滿感覺。透過瑜伽式子、呼吸及放鬆，令學員得以學習到一些基本原則，以培養出更深入的自我認知能力、釋放能量的阻礙以及身心的壓力。當中包括Om唱聲、小量Yoga Nidra放鬆及拜日式動作。
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| Satyananda Yoga® 2 |
最適合擁有練習瑜伽經驗，以及喜歡探索一些較少接觸的瑜伽類別的學員。課堂學習環境鼓勵您漸漸建立並深入練習。此課堂包括經典的式子、呼吸、瑜伽手印、bandhas、禱文、唱聲、打坐冥想及/或小量Yoga Nidra放鬆動作。主題乃集中於更高的靈敏度及深度。
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| Satyananda Yoga® Meditation, Pranayama & Yoga Nidra |
歡迎所有人士參加！進階的課堂元素，富有鼓勵性卻非強迫您必須完成。包括簡單的Om唱聲以達致精神上的平和、冥想前的式子準備、逐步引領您掌握傳統Satyanada Yoga®冥想技巧、30分鐘的Satyananda Yoga Nidra ®放鬆及呼吸法等。
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| Super Flow |
此課堂適合所有富經驗的學員。獨特的練習方式，讓您在最少的指引下，在瑜伽墊上發揮您的潛能，並善用您的個人練習空間。透過減少在技巧上的指示，您將可透過內心的「寧靜」及輕快的音樂下練習Prana式的瑜伽，讓您心靈及身體流動至超級境界。
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| Tibetan Heart Yoga 1 |
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| Upside Down |
翻轉您的世界！這個課堂目的是要協助學員練習及改善倒立姿勢，課堂期間，老師將會教導學生頭倒立式、手倒立式、前臂倒立式、和肩立式的技巧與身體平衡的方法。學員必須完成二級瑜伽課程及對瑜伽式子有較深入認識才可報名參加。
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| Wild Lotus |
程度最高的瑜伽練習。挑戰體能極限，開拓瑜伽練習的新領域。學員必須能在urdhva danurasana（輪式）的式子中保持隻臂垂宜，而且不需任何協助，直接把雙腿靠牆，做到頭倒立(headstand)。不適合初學者。
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| Yin |
探索人體內隱藏的能量，長時間保持深入的伸展動作，以達致一種更平靜和冥想性的精神境界。
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| Yin Yang |
這是一種糅合Yin Yoga與Vinyasa Yoga的瑜伽類型，課堂當中，老師將會教授一些既緩慢又深入的髖部伸展姿勢，期間配合一些充滿活力的瑜伽式子，不斷調節呼吸節奏，達致剛柔並重的效果。
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| Yoga Basics |
最基本的瑜伽課堂，老師將會解釋每一個姿勢，並教授正確呼吸技巧。課堂會在輕鬆的環境下進行，老師亦會鼓勵學生發問，分享練習進度。
特別適合初學者參加。
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| Yoga Dance |
隨著舞蹈節奏，學員將有機會學習如何盡情表達內心世界。這個課堂糅合了傳統瑜伽手印 (mudra)和舞蹈動作於音樂之中，充滿歡樂，絕對適合任何學員參加！
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| Yoga Therapy |
透過簡單的式子、呼吸練習、放鬆技巧及簡短冥想，Yoga therapy能在各方面改善您的健康。當您掌握到正確的技巧時，您便可運用它令整體健康得到改善。很多時也有一個誤解，就是要有強健體魄或柔韌度較佳的人練習yoga therapy才可獲得箇中益處。其實任何有頸痛、肩膀痛、腰痛、工作疲勞、焦累、輕微情緒低落、壓力、失眠、便秘、偏頭痛及消化系統問題之人士，均可透過此課堂得到舒緩及放鬆。
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| Yoga Therapy - Neck, Shoulders, Lower Back |
透過簡單的式子、呼吸練習、放鬆技巧及簡短冥想，Yoga therapy能在各方面改善您的健康。當您掌握到正確的技巧時，您便可運用它令整體健康得到改善。很多時也有一個誤解，就是要有強健體魄或柔韌度較佳的人練習yoga therapy才可獲得箇中益處。其實任何有頸痛、肩膀痛、腰痛、工作疲勞、焦累、輕微情緒低落、壓力、失眠、便秘、偏頭痛及消化系統問題之人士，均可透過此課堂得到舒緩及放鬆。
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瑜伽禮儀
一些有助您提升瑜伽體驗的簡單守則：
請於開課前10-15分鐘到達瑜伽中心，因為所有課堂均須準時開課，遲到者將不得進入。
課堂進行期間，請勿離開課室。
瑜伽課室必須保持寧靜，學員無論身處課室及走廊亦應避免談話。
請勿攜帶手提電話、鞋襪或手提包進入課室。
請將鞋子存放於儲物櫃之內。如有需要，可免費使用我們提供的塑膠袋。
支持環保，請減少使用毛巾數目。
瑜伽中心已經裝置空氣淨化機，以便提供質素更佳的空氣。
切記對工作人員及其他學員保持殷勤有禮。
課堂上，老師較著重引導及協助學員進行瑜伽訓練，或因此而未能示範所有式子，學員敬請注意。
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