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朗豪坊Pure Yoga
私人瑜伽課程
引領您的瑜伽練習至更高層次，讓身心得以全面提昇。
私人瑜伽課程之優點
• 充分利用課堂裡的時間去改善姿勢及調較式子
• 針對個人對瑜伽練習的特定需要
• 較一般課堂以更快進度改善您的瑜伽練習
• 彈性上課時間以配合您的私人時間表
精心設計的6大瑜伽訓練課程- 保持最佳健康狀態：Yoga Therapy
您會否有時感到健康狀態「下跌」？單對單的Yoga Therapy，便可在每次課堂中為您找出及改善個別失衡問題 ── 例如頸、肩、腰骨及膝蓋等痛症，以及疲勞、壓力、失眠、便秘、偏頭痛和消化系統問題。您將學習到改善這些徵狀的技巧，並助您在日常生活中得到最佳的健康狀況。
- 正位大法 ── 重要式子101
究竟您練習時為何會受傷，這可能是因為您沒有注意正位問題。正位是您進行式子練習的關鍵，這亦為您未來長遠的訓練奠下基礎。此課程專們為您打好基礎，以建立最佳的正位姿勢，糾正妨礙正位的壞習慣，並將式子仔細地解構。當您能好好掌握正位，便有能力安全地、深入地及更自由地享受瑜伽練習。
- 保持青春的秘訣──倒三角式
常說倒三角式練習是保持青春的秘訣！您是否經常懷疑自己為何未能做到頭倒立動作？或近來做肩倒立時感覺不適及未能得心應手？無論您是初學者或有中等程度資格，只要您想學習更多式子變化，此課堂將令您在做倒三角式時更有自信及自由自在。
- 修身瑜伽
瑜伽除了是減壓良方，也是最有效打擊頑固脂肪的運動之一。研究顯示瑜伽能降低壓力荷爾蒙水平，並提升胰島素的敏感度 ── 因而令您身體能將燃燒的食物轉化成能量，而非儲存為脂肪。
練習瑜伽可促進新陳代謝，加快消耗卡路里的過程。此外，您更可改善個人專注力及集中性、應付壓力的能力及提升能量。透過遵從瑜伽嚴格的規律，您將可透過全面而長遠的解決方法，平衡您的生活及減掉多餘體重。
- 伸展訓練
瑜伽訓練會有大量的伸展，透過伸展運動將可助您提升關節、韌帶和關鍵的柔韌度。瑜伽有些姿勢會針對身體不同關節，當中包括一些我們看不見及不會運動的位置。瑜伽或許是唯一能按摩及伸展體內所有腺體及器官的活動。
透過溫和地伸展肌肉及關節，並按摩不同器官，瑜伽可確保將最大量的血液供給身體各部份。這有助身體每個隱蔽之處及罅隙的毒素排出體外，並且為終端提供滋潤作用。 最後的正面結果包括延緩老化、提升能量水平及為生活更添樂趣。
- 力量之源：核心訓練
此課程乃為提升您身體的整體強度而設，集中打造強壯而纖瘦的身體核心。一連串式子將鍛鍊您的腹部，同時助您放鬆及更新。有關練習可強化肚臍中央位置，及平衡第三節脈輪 ── 臍輪（Manipura） ── 掌管身體的肚臍中央位置，此部份乃與個人意志力及力量有關。
鍛鍊強壯的身體核心乃十分重要，而且優點更是數之不盡，當中包括提升活力、耐力及令頭腦平靜。此課程內容可能包括呼吸法及冥想。
免費錄像評估
• 免費獲贈首節私人瑜伽課堂錄像DVD。
Pure錄像服務讓您記錄低私人瑜伽課堂的情況，以便重看片段及評估需要改善之處。而首節私人瑜伽課堂的錄像，可令您更易找出需集中練習的特定地方，從而助您達到個人目標。透過觀看錄像片段，您可獲得更新和重要的觀點，並朝著您就私人瑜伽設下的目標進發。這亦可清楚記錄您的練習，展示您在接受私人瑜伽訓練後的進步。
私人瑜伽手冊
• 惠顧10節私人瑜伽課堂即可獲贈手冊以供記錄練習進度
您個人的Pure Yoga手冊是您私人瑜伽歷程的重要記錄。在您專用的私人瑜伽老師協助下，您將可確立每節課堂的目標及追蹤其進度，同時計劃其後的課堂和家中練習，助您達成目標。手冊設有一部分讓您記錄每堂的進度、筆記及有關次序，以便您在家中練習。Pure Yoga手冊同時為您展示不同類型呼吸法的有用貼士，這對圓滿的練習乃十分重要。此手冊清楚地監察您每堂的表現，是十分有用的工具。
7個全新私人瑜伽課室
Pure Yoga特別為您介紹朗豪坊分店7個全新私人瑜伽課室，尤在繁忙時鍛預約便更加方便。跟現有的私人瑜伽課室一樣，7個全新課室均設有獨立發熱板、音響系統及鏡，並以最高規格的衛生標準管理，每節課堂後會為課室地面及瑜伽蓆清潔和消毒。無論您要練習hot yoga、power yoga、呼吸法或yoga dance ，我們也會為您提供卓越設施，以助提升您的訓練。
私人瑜伽專設導師團隊
歡迎向朗豪坊Pure Yoga職員查詢有關詳情
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