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修身瑜伽
透過不同動態的瑜伽動作，體驗瑜伽為您瘦身的神奇力量！伸展動作及有效消脂的式子，有助您修改線條及令身型更苗條。 |
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伸展訓練
伸展運動能有效改善您的整體健康、排毒及令身型更苗條。此外，亦能助您提升您的柔韌度、關節靈活性、促進血液循環及助您減壓。 |
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核心訓練及倒三角式
讓您認識強壯核心對不同式子的重要性，鍛鍊您的核心以助其他倒三角式及針對力量練習的式子。
按步就班地依照指示進行訓練，將有助您更有信心做到手倒立及其他更高難度的倒轉式子。 |
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瑜伽治療
修正不平衡的頸、肩、腰骨及膝痛，並且改善疲倦、壓力、失眠、便秘、偏頭痛及消化系統等問題。 |
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體位大法
學習如何改善您的式子，包括運用適當的肌肉、呼吸法及技巧，從而正確及安全地做到不同式子，防止練習時受傷。 |
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掌握高難度式子
透過掌握一些您甚少接觸及練習的全新和高難度式子，全面提升您的訓練。
* 參加此訓練課程之學員必須具備中等程度以上經驗 |
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Yoga Dance
舞蹈是最受歡迎的心肺功能運動之一，能有效為您瘦身減磅。此外，更能強化您的關節、促進血液循環、改善身體協調及排毒，讓您寓練習於娛樂當中！建議先學習基本的舞步，循序漸進將令您更易掌握。 |
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孕婦瑜伽
透過呼吸、靜坐及冥想，幫助準媽媽平和內心，並與肚內的寶寶有更親密的聯繫。式子方面會較著重伸展全身肌肉及盤骨，有助胎兒更佳地成長及孕婦更順利分娩，並以協助孕婦於懷孕期間保持身體健康及心境開朗為目標。
* 課堂只適用於銅鑼灣 |
