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  Taipei - 研習課程與活動
 


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與自己作朋友 由Janet Lau老師指導
8月25 日 至 26日 忠孝館

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研習課程介紹

瑜珈練習為個人生活的縮影，我們可以從過程中學習認識自己，並發現自己的轉變。


第1堂: 瑜珈墊是反映自己的鏡子 - 手平衡與倒立

8月25日 (星期六): 9:00am - 12:00pm
瑜 珈墊是一面鏡子，展現自己慣性能量。在本堂陽的課程中，我們將探索的倒立與手平衡的樂趣。學習如何傾聽身體的微妙極性，在面對最小的挫折情況下，發掘自我 的潛力。透過體位法練習，以及往後課程中的冥想輔助方法，帶領學員學認識自我練習的慣用模式，並在以後的各堂課程中以冥想練習，引導自己擁抱和接受這些改 變。


第二堂: 深刻地認識自己與身邊周圍的人

8月25日 (星期六) 2:00pm - 6:00pm
我 們經常認為自己是個體，自己不會影響他人，這與真相相差甚遠。個體為個體，彼此的經驗相互交織，我們生活的方式影響著他人，當我們能明白自己與他人之間的 相互關係時，我們便能陶冶個人內在的熱情與理解力。透過這樣的理解力，我們便不再受自己的情緒所約束。課程內容安排講座、陰瑜珈練習與小組活動，幫助自己 實現真理。


第3堂: 瑜珈墊是反映自我的鏡子 - 後彎與髖關節

8月26日 (星期日): 9:00am - 12:00pm
我們越瞭解自己身體真實的樣子(而非想像中的樣子)， 越能輕鬆簡單地完成後彎與髖關節等動作。瞭解自我身體是相當重要的開始，讓我們學習如何尊重自我與他人，當我們接受自己的樣子，我們會獲得更深入的理解； 擁有這些深度的理解之後，才能產生真實的連結；透過這些真實的連結，我們便能回應自己的生活，讓自己處在於平靜。髖部是儲存憤怒能量的部位，通常容易以拒 絕或壓抑的方式表現，而非選擇面對。本堂課程提供安全的練習環境，幫助學員釋放這些能量，讓自己對於根源有更進一步的領悟。


第4堂: 照顧自我情緒

8月26日 (星期日): 2:00pm - 6:00pm
在本堂課程中，學員將貼近觀察自我的情緒，情緒不是完整的個體，而是由個體所支配著，但我們必須能深入地認識情緒的形成，進而讓自我獲得解放。課程內容透過幾個練習、小組活動、靜坐冥想幫助我們掌握自己的情緒，自然會領導自己感受無拘束的解放感。


建議參與本堂課程學員擁有1年以上的體位法練習經驗。


課程費用


完整課程
8月25日至26日
第1至4堂
共計14小時
適合所有程度的學員參與(建議參與本堂課程學員擁有1年以上的體位法練習經驗)
提早報名8折優惠價格： NT$5,220 (至8月1日截止)
一般價格： NT$6,525　
　　　　
單堂課程
第1 / 2 / 3 / 4 堂
適合所有程度的學員參與(建議參與本堂課程學員擁有1年以上的體位法練習經驗)
提早報名8折優惠價格：單堂NT$1,632(至8月1日截止)
一般價格：單堂 NT$2,040


條款及規則

課程進行期間，將有員工至教室內拍照或攝影，僅限為Pure 行銷推廣用途。
提早報名8折優惠
· 提早報名優惠至2012年8月1日，請參考前面所列價格。
退款/取消課程:
· 2012年8月1日後辦理取消課程者，恕不退還任何費用。
· 辦理退款需酌收10%手續費，將直接從退還款項中扣除。

報名請與忠孝館聯絡，或至會館櫃檯辦理。


老師介紹

2002年起，瑜珈為Janet開啟許多新的道路，她從一個富有自我意識的女生，變成一個靈魂充滿力量、用熱情感染身邊每一位朋友的人，不論是在瑜珈墊上的練習，或是瑜珈墊之外的世界，都是如此。因為感受瑜珈帶給自己的美好改變，她決定將自己獲得的啟發分享出去，幫助更多的人。

Janet富有深厚的背景知識，涵括瑜珈解剖學、練習技巧、動作順序安排、靜坐冥想，以及覺知的訓練。身為東南亞首位Baptiste Power Vinyasa Yoga認證的瑜珈老師，Janet課程著重於個人心靈、練習過程的喜悅、學習練習技巧將傷害發生的可能性降至最低等內容。帶領學員尊重自己的身體，同時，鼓勵學員以健康的方式，挑戰個人身、心、靈舒適區之外的領域。Janet課程最重要的主旨在於引導學員擁抱生命，瞭解我們現有的生命經驗，來自於自己對生命的察覺與看法。

Janet開設許多研習課程，當中學員包含許多生澀的初學者以及進階程度的資深練習者，除了教授學員有用的體位法練習技巧之外，帶領學員的精神與心靈超越無知，轉化個人的情緒，更指導學員如何開心地面對自己。

她協助Baron Baptiste及Paul Grilley等師資訓練的進行，特別感謝以下老師：Baron Baptiste, Thich Nhat Hanh, Paul and Suzee Grilley, Frank Jude Boccio, Sarah Powers, David Swenson, 及 Stephen Thomas啟發她的瑜珈教學生涯。

除了在瑜珈墊上的教學，Janet積極地尋求許多不同的方式去啟發更多的社群，透過寫作、免費提供靜坐冥想的指導、尋求其它更多的方式，傳達出更多關於瑜珈的訊息。沒有設限自己瑜珈的練習境界，Janet最重要的主旨是希望將富有覺知與愛的種子，傳播給更多身邊周圍的朋友。

觀賞更多關於Janet的影片請至



忠孝館
台北市忠孝東路四段151號
T +886 2 8161 7888
F +886 2 8772 5999








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Pure Yoga是亞太區著名的瑜珈品牌，於香港設立了五間瑜珈會館，新加坡、台灣及美國紐約均各有兩間。Pure Yoga開設多元化的傳統及現代瑜珈課程，由來自世界各地並具有教學熱誠及持認可資格的瑜珈老師教授。教學團隊至今已擁有超過一百位具有認證資格的瑜珈老師，讓Pure Yoga成為亞洲區最優質的瑜珈中心，提供廣泛的瑜珈班，如熱瑜珈、孕婦瑜珈、哈達瑜珈、活力瑜珈、陰陽瑜珈、昆達利尼瑜珈及Ashtanga。Pure Yoga設有不同程度的瑜珈研習班、私人瑜珈課程、瑜珈師資班及瑜珈生活體驗營，讓擁有不同目標的學員獲得各種優質體驗。