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課堂簡介
| Advanced |
提供中高階瑜珈學習者，更具挑戰性的瑜珈課程。
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| Ashtanga 1 (led) |
活力瑜珈的古典型態，如同它以其傳統的方式被傳授。結合移動的力量和彈性，彎身和呼吸來製造一個有活力和幫助排毒的練習。縮短時間和完成間的續程。
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| Ashtanga 2 (led) |
活力瑜珈的古典型態，如同它以其傳統的方式被傳授。結合移動的力量和彈性，彎身和呼吸來製造一個有活力和排毒的練習。Ashtanga 2 完成開始和結束間的續程。 *注意:學生必須先上過先前的Ashtanga或活力瑜珈經驗。
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| Forrest Yoga |
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| Gentle Class |
格外緩和的瑜珈課程，特別適合想要慢慢加強肢體伸展度的初學者來學習，此緩和課程可幫助身體自我療癒，以及達到減壓的效果．
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| Gentle Flow |
一個溫和、流暢的練習。緩慢、恢復、和基礎呼吸。
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| Groove |
將即興式的瑜珈動作與音樂結合。一個很柔和的環境，老師指導多以動作為主，講話的部份很少，讓學員可以放鬆的沉浸在音樂中。適合中階程度的學生。
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| Hatha 1 |
所有階層課程的標準。身體、呼吸和心靈的最佳滋潤。初學者的理想課程。
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| Hatha 2 |
中階課程。建立在哈達瑜珈1的基礎姿勢上。身體、呼吸和心靈的最佳滋潤（90分鐘）。
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| Hot 1 |
高溫瑜珈課程所有層級的標準，滋潤身體和心靈。初學者的理想課程!
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| Hot Flow |
這是在一個高溫的房間內上課的基礎活力瑜珈(vinyasa)課程。當你隨著呼吸，做出一連串強而有力的流暢動作時，高溫將會幫助你排汗解毒(60 ~ 90分鐘)。
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| Hot Hour |
高溫瑜珈1課程的濃縮版(60分鐘)。初學者的理想課程!
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| Jivamukti |
Jivamukti 是由梵文 “Jivanmuktih” 的字義而來. “Jiva” 是 “生命”; 而” Mukti”是”自由” . Jivamukti 的意思在 “在此生到達自由境地”. Jivamukti Yoga直接點出所有瑜珈修練者最終目標 --- 自由與極樂( Enlightenment). Jivamukti 瑜珈, 是由David Life 與 Sharon Gannon共同發展創始的瑜珈形式. 他們將瑜珈練習中不可或缺的五個要點: 1.和平/不傷害 (Ahimsa – Non-violence); 2.奉獻( Bhakti—Devotion); 3.瑜珈典籍研讀( Scriptural study); 4.瑜珈/梵文唱誦 ( Nada – Chanting/Music); 5.呼吸冥想練習( Meditation)融入每一堂課中. 使身體在每節課得到完整的鍛鍊, 心靈也得到淨化. 每位學生將在Jivamukti 瑜珈課中, 學習把瑜珈最重要的精神 :“物我合一” (Oneness of all beings) 實踐於每一個當下, 成為一個完全和平,喜悅,覺醒, 尊重愛惜萬物的瑜珈修行者.
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| Kids Yoga |
此課程是給有創造心靈的兒童們一個參與的機會，使用一些有趣和活力的瑜珈技巧，來幫助他們集中心思和建立合作關係。在一個非常嬉戲的環境中學習基本的瑜珈姿勢，來維持我們自然的彈性和學習如何樂在其中。
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| Kirtan |
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| Mysore |
傳統的Ashtanga瑜珈自我練習法。學生們在老師的協助下，以他們自我的步調練習Ashtanga，學生們應該參加Ashtange1和2作為先修課程。學生可以在開始上課的第一小時內的任何時間抵達教室。
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| Power 1 |
初學者層級的活力瑜珈連續姿勢。有生氣、活力和玩的開心!初學者理想的課程!
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| Power 2 |
中級活力瑜珈的連續姿勢。此課程包含深度的姿勢、平衡式和到立式。
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| Power Hour |
一個濃縮中級活力瑜珈強而有力的版本。流暢的姿勢，集中在平衡、伸展、彈性和倒立。
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| Pranayama and Meditation |
此群體靜坐冥想課程是提供給所有練習層級，有興趣和要更完全地整合他們瑜珈動作變化的學生們，我們的目標是經由呼吸的察覺，來達到下意識的放鬆。歡迎所有人都來參加。
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| Pre-Natal |
此課程專為懷孕和身為準媽咪初期的需求而設計的。伸展和放鬆妳的身體，在一個支撐的環境下放鬆你的心靈，與妳的寶貝相連接。在一個女人們共同分享懷孕和生育經驗的群體裡，感覺被鼓舞與滋潤。
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| Upside Down |
翻轉你的世界! 這個課程訓練學生倒立的瑜珈體位法．這堂課教導學生頭倒立式、手倒立式、蠍子式、和肩立式的技巧與身體平衡的方法．此課程適合具備進階課程能力的學生，不適合瑜珈初學者．
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| Yin |
探測身體細微的能量。長時間、深度的伸展，培養一個寧靜與沉思的心靈。
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| Yoga Basics |
瑜珈的基礎介紹，解釋瑜珈姿勢和矯正呼吸的技巧。課程在輕鬆的環境下[引導進行，並鼓勵學生們發問。是介紹給初學者最理想的瑜珈。
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教室禮儀
美好瑜珈體驗導引
請於上課前15分鐘到達，所有課程將準時開始。
課程進行期間，請勿離開教室。
教室內須保持肅靜，教室內及走廊均不得談話。
請勿把行動電話、鞋襪、皮包或背包攜入教室內。
您可以將您的鞋子存於置物櫃內，若有需要，館內亦提供鞋用塑膠袋。
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