Teacher Training
正念陰‧⾳瑜伽導師課程 (200⼩時) 由Chris Su老師教授
單元一:7月17-22日 單元二:8月6-11日 單元三:9月18-22日 單元四:10月16-20日
⾝、⼼、靈全⽅位的練習集合了正念陰瑜伽、物理治療學和頌缽⾳療。共四個階段的RYT 200⼩時師資培訓提供了獨⼀無⼆的教學內容,不僅為想教學的準導師,亦/或是想要⾛上老師們的靈性道路、希望提升內在與外在的轉化,進⽽透過這樣的轉化經驗分享開去的您。活⽤正念的教學本質,融⼊瑜伽教學,以及⽇常⽣活中。這培訓將會助您成為⼀個謙虛的學⽣,以及⼀位真誠分享的⽼師。 培訓當中,您可學習瑜伽的知識與經驗,運⽤在個⼈的練習與教學上,並活出屬於⾃⼰的瑜伽⼈⽣。我們的課程將融合正念陰瑜伽和頌缽⾳療練習的精要,學習如何在陰瑜伽與⾳療之間,得到最深層的放鬆與修復的平衡。我們也會詳盡地探討如何運⽤這些練習,來協助⾃⼰與他⼈的⾝⼼得到更長遠的復原⼒。 您將獲得⼀組基本的⾃修與教學⼯具,讓您有充⾜的準備站在學⽣⾯前,帶領⼀堂⾝⼼平衡的正念陰瑜伽與靜⼼⾳療課程。 訓練將分為四個單元,涵蓋的不同主題: • 單元⼀:正念陰瑜伽 - 解剖學與哲學 (初級,70⼩時) • 單元⼆:正念陰瑜伽 - 中醫經絡與阿育吠陀養⽣學(進階級,70⼩時) • 單元三:頌缽⾳療 - 單缽 (初級,20⼩時) • 單元四:頌缽⾳療 - 七⼤脈輪缽(進階級,20⼩時) *課外時數20⼩時將包括團體及個⼈呈交作業
單元⼀:正念陰瑜伽 - 解剖學與哲學 (初級,50⼩時)
我們的⾝體是有機的,它時刻都在變化,⾝體的需求也是。有時候它需要⼀個具挑戰性的練習,反之有時候它卻渴望⼀個緩慢⽽滋養的練習。瑜伽體位法練習的目的是去療癒⾝體,平衡我們的內⼼,讓我們⾯對各種⽣活體驗時,都能有⼀個平衡的態度。要達到這樣的⾝⼼平衡狀態,我們就得要因應著⾝體的需要去作出適當的調整。這個單元助我們發展對於⾃⾝以及學員內在細微能量的敏感度,並了解序列串連的藝術。⾸先我們將探討每⼈⾝體的獨特架構,明⽩如何⽤適當的移動⽅式,達到療癒效果。之後我們會探索不同體位群組的能量組成,學習將這些群組串連,並應⽤在⼀堂流暢陰瑜伽課程當中。然後我們會把重⼼轉向陰瑜伽的柔性層⾯,創造每堂體位法課程的無限可能,同時在這個單元裡,我們更會討論⼀些其它題材:
I 陰瑜伽理論
- 道家瑜伽的歷史
- 陰瑜伽的哲學
- 陰陽⼆元美學
- 練習陰瑜伽的原則與特性
- ⼈體氣脈的理論
II 陰瑜伽解剖學
- ⼗四個常在瑜伽練習中運⽤到的關節分段研究
- 四個淺層筋間動的理論
- 了解關節的三個層次
- ⾻骼變化的分析
- 學習主要體位群組的功能性
- 學習如何解讀不同的⾝體
- 解釋阻擋我們移動的兩種⼒量:張⼒與壓⼒
III 筋膜放鬆療法
- 肌筋膜的種類與特性
- 認識⼈體的⼋個肌筋膜線
- 了解筋膜粘連產⽣的症狀
- 各個部位的肌筋膜放鬆術
- 恢復全⾝健康的筋膜療癒按摩(使⽤筋膜球與筋膜⼑)
IV 瑜伽調息法
- 正念靜⼼減壓呼吸法
- 腹式及完全調息法
- 清理經絡調息法/鼻孔交替調息法
- ⽉亮與太陽調息法
V 陰瑜伽課程編排
- 陰瑜伽的20個體式(剖析上半⾝、軀幹和下半⾝的⾻骼差異)
- 了解在陰瑜伽體式中的變化和安全性
- 掌握如何使⽤輔具和調整⼿法
- 結合顱骶療法的實踐(深度放鬆中樞神經系統)
- 針對私教的評估
單元⼆:正念陰瑜伽 - 中醫經絡與阿育吠陀養⽣學(進階級,50⼩時)
旨在強化並加深學⽣對陰瑜伽、中醫經絡與阿育吠陀養⽣,以及瑜伽哲學的理解。課程內容包含瑜伽的理論、瑜伽哲學、瑜伽⼋⽀功法、中醫經絡、阿育吠陀養⽣、正念靜⼼、教學指南與課程編排等。我們會特別強調如何透過體位法的學習與實踐,從中發展出個⼈的教學風格。同時我們也針對教學上清晰的體位法排序原則,如何⾯對不同學員及程度的班級做出相應的調整。
I 陰瑜伽與中醫經絡美學
- 陰陽⼆元性概念
- 探討經絡系列動作如何影響五臟六腑及⾝體的能量- 了解五⾏美學
- 了解經絡系列體位法排序及應⽤中醫經絡理論
- 基礎中醫養⽣理論
- 陰瑜伽與經絡系列體位排序的影響
- 經絡與對應臟腑與情緒之間的關係
- 了解經絡排毒的時鐘運⾏
- 中醫刮痧理療
瑜伽調息法
- 聖光調息法
- 風箱調息
- 蜂式調息法
- 清涼調息法
瑜伽哲學
- 瑜伽的歷史
- ⼋⽀瑜珈的講解
- 5 ⼤能量軀殼層(kosha)
- ⼈體內與外的⽣命之氣(vayu)
阿育吠陀養⽣學
- 五⼤元素的講解
- ⼈體的三⼤督夏( dosha)
- 阿育吠陀的平衡飲⾷
正念靜⼼美學
- 正念四⼤基礎理論
- 靜⼼練習(觀呼吸)
- 練習如何將靜⼼融⼊瑜伽的練習和⽇常⽣活
- 了解⾃⼰,了解情緒的來源
教學指南與課程進階課程編排
- 幫助學⽣建⽴和設計進階級陰瑜珈課程編排與教學法
- 發展更深層的個⼈獨特的教學⻛格與經驗
- 如何引導練習者將覺知帶⼊練習
- 徒⼿調整
- 模擬教學⽰範
頌缽⾳療系列
頌缽強⼤的振動聲波能夠穿透⾝體深處,引起深層的放鬆、疏通經脈、腦半球,促進⽣命能量流通⾃然,還能清理⼈體的負能量、平衡⼈體能量場、減輕壓⼒、提⾼專注⼒、增強免疫⼒、使⼤腦安靜。放鬆下來,有助於冥想、打坐和靜⼼。並且隨著頌缽的⾳頻振動,讓失眠狀態得以平衡,堆積的壓⼒與傷痛隨之釋放消散。情緒得到安撫,⾝體頻率的調整,改善⾝體的磁場能量,達到⾝⼼的和諧與寧靜,⾃癒能⼒亦將被喚醒。
單元三:頌缽⾳療 - 單缽 (初級,40⼩時)
- 單缽基本頌缽⾳療
- 頌缽起源與療癒原理
- 如何正確的敲頌缽的⼿法
- ⾃我放鬆技巧運⽤
- 個案深度放鬆及療癒實際操作
- 缽⾳與內⼼的相應
- 頌缽與靜⼼冥想
- 設計90分鐘的頌缽⾝⼼療癒
單元四:頌缽⾳療 - 七⼤脈輪缽 (進階級,40⼩時)
- 了解脈輪與氣脈的理論
- 探討如何使⽤頌缽來放鬆中樞神經系統
- 進階使⽤頌缽的技巧運⽤
- 進階個案脈輪修復實際操作
- 設計120分鐘的頌缽⾝⼼療癒個案
- 結合陰瑜伽與⾳療演奏的教學實務指導
註:四個單元都有個別的⽇期,學員可以選擇性地參加個別的單元或完整的200⼩時培訓。
適合對象
- 想提升⾃⼰的練習層次,並深化陰瑜伽體式與調息的練習者
- 想把⾳療融⼊在瑜伽教學的⽼師們
- 想更深⼊瞭解正念陰瑜伽與其教學的⽼師們
單元⼀:正念陰瑜伽 - 解剖學與哲學 (初級,50⼩時) - 7月17-22日
- 上午8 :00-中午12:00
- 中午12:00-下午1:30 – 午餐與休息
- 下午1:30-6:00
- 最後一天為7 月 22 日:下午1:30-5:00
單元⼆:正念陰瑜伽 - 中醫經絡與阿育吠陀養⽣學(進階級,50⼩時) - 8月6-11日
- 上午8:00-中午12:00
- 中午12:00-下午1:30 – 午餐與休息
- 下午1:30至6:00
- 最後一天為7 月 22 日:下午1:30-5:00
單元三:頌缽⾳療 - 單缽 (初級,40⼩時) - 9月18-22日
- 上午8:00-中午12:00
- 中午12:00-下午1:30 – 午餐與休息
- 下午1:30-5:30
單元四: 頌缽⾳療 - 七⼤脈輪缽(進階級,40⼩時) - 10月16-20日
- 上午8:00-中午12:00
- 中午12:00-下午 1:30 – 午餐與休息
- 下午 1:30 至 5:30
人數:40人
Chris來⾃⾺來⻄亞。他擁有英國皇家⾳樂學院曾鋼琴⼋級的⾳樂認證,並獲得意⼤利美聲⾳樂證書。年僅六歲就登台演出,並獲得200項國際歌唱⽐賽的冠軍稱號。
從⾺來⻄亞林國榮創意科技⼤學畢業,之後就開始了他的歌唱⽣涯。在他25歲的那年,因參加了⼀次瑜伽課堂,同時也改變了他的⽣活⽅式。於是,他前往印度學習500⼩時的瑜伽課堂中,最終他也收穫了⼀名瑜伽愛好者的訓練。對他⽽⾔,瑜伽不僅僅是外在⾝體層⾯的鍛煉,更是內在⾃我的修煉。
他擁有E-RYT 美國瑜伽聯盟導師認證,同時也正在跟隨Josh Summers與Sarah Powers進修陰瑜伽學習。除此,他更於2016年畢業於澳洲藍⼭聲⾳治療⼤學的⾳療課堂。Chris是⾺來⻄亞正念陰瑜伽教學訓練的先驅。多年來,他⼀直在世界各地分享導師培訓課堂。此外,他在2019年於台灣出版了第⼀本書《尋找回⾃⼰》;於2022年,他當旅居在⾹港時,也出版了他的第⼆本著作《都市⼈的瑜伽:創造個⼈的療癒》。
目前,Chris旅居⽇本⼤阪,同時也開始寫第三本關於頌缽⾳療的書。
200⼩時正念陰‧⾳瑜伽導師課程
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提早報名超級優惠 (4月30日截止) |
提早報名優惠 (5月31日截止) |
一般價格 (6月1日起) |
完整課程 : 7月17日-10月20日 |
HK$45,000 |
HK$51,000 |
HK$56,000 |
單元組合
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提早報名優惠 (5月31日截止) |
一般價格 (6月1日起) |
單元⼀:正念陰瑜伽 - 解剖學與哲學 (50⼩時) 7月17日 - 22日 |
HK$12,500 |
HK16,500 |
單元⼆:正念陰瑜伽 - 中醫經絡與阿育吠陀養⽣學 (50⼩時) 8月6日 - 11日 附送一套五件筋膜刀(價值HK$900) |
HK$13,500 |
HK17,500 |
單元三:頌缽⾳療 - 單缽 (40⼩時) 9月18日 - 22日 附送缽、敲棒與磨棒(價值HK$2,000) |
HK$11,000 |
HK$16,000 |
單元四:頌缽⾳療 - 七⼤脈輪缽 (40⼩時) 10月16日 - 20日 附送7個脈輪鉢、敲棒與磨棒(價值HK$15,000) |
HK$17,500 |
HK$19,500 |
工作坊語言:
粵語
提早報名優惠:
- 提早報名超級優惠最後一天為2024年4月30日
- 提早報名優惠最後一天為2024年5月31日。
退款/取消政策:
- 報讀所有課堂之人士,2024年5月31日後將不設退款或取消登記。
- 所有退款將被扣除10%行政費用。
- 所有退款申請(醫療和緊急原因)必須在活動結束後 3 天內提出,並須出示有效的醫療證明。
nood food 特別優惠:
工作坊期間,所有參與工作坊的學員均可享nood food食品9折優惠,或所有nood冷榨蔬果汁HK$5折扣。
KURIOS 特別優惠:
所有參與工作坊的學員均可享所有KURIOS正價產品85折優惠。
*Please refer here for the full terms & conditions