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五大支柱

Pure Yoga关心学员于瑜伽练习的增长与发展;有鉴于此,我们开发了五大支柱系统 (the 5 Pillars system)。这系统以五种不同的支柱分流瑜伽课程,借此提供清晰的路径,让学员可以从容选择参加哪些课。

每堂课都是根据该课程所需的体能、心理状况,及其学习结果来分类,然后归纳于一根支柱上。此外,某些课程是根据所需的技能和知识而编排。我们的五大支柱包括 : 疗愈瑜伽 (Healing), 静态瑜伽 (Grounding), 动态瑜伽 (Dynamic), 高温瑜伽 (Hot) 及 特色瑜伽 (Specialised).

 

五大支柱说明

疗愈瑜伽 | Healing
顾名思义,归类于这根支柱的课,是为打算治愈和复元的学员而设。这些课有助受伤、身体有所限制,或渴望舒解脑过劳和减压的学员。此支柱跟「水元素」有关联。 了解更多...

静态瑜伽 | Grounding
有别于其他课,这根支柱的重点,是透过静止的动作,让学员有更充裕的时间与机会,深入了解顺位、安全守则,以及如何进入和退出每个动作。相对于其他 vinyasa 课程,归类于这根支柱的课,节奏较缓慢、维持动作的时间亦较长,适合希望具体学习每个动作细节的学员。一般来说,这支柱可被视为过渡到动态瑜伽(Dynamic) 支柱的踏脚石。此支柱跟「地元素」有关联。 了解更多...

动态瑜伽 | Dynamic
这根支柱旨在探讨于动作与动作之间流动的同时如何控制呼吸。维持动作的静止时间比静态瑜伽 (Grounding) 支柱的课较长,而且会集中解说呼吸与动作的配合。原则上,参与此课程的学员,应已熟习静态瑜伽 (Grounding) 支柱课程所涵盖的动作,并能够轻松流畅地练习。这课程适合正在寻找增加耐力方法的学员,协助他们集中注意动作与呼吸。此支柱跟「风元素」有关联。 了解更多...

高温瑜伽 | Hot
所有归类于这支柱的课,都在高温教室进行;教室的温度则按该堂课的特定风格而定。一般来说,高温动态课程于摄氏35至38度进行,高温静态课程于摄氏38至41度进行。参加此课程的学员,应具备可抵抗热力的体格;因为在高温环境下练习,所需的体能将相对提高;而且,这些学员通常都希望以出汗忘掉生活上的烦忧,因此,高温课程普遍在耐力方面有更高要求。此支柱跟「火元素」有关联。 了解更多...

特色瑜伽 | Specialised
这根支柱包罗了具备特定讲授焦点的课程,与上述四大支柱的课程不同。参加这课程的学员,打算于特别议题上获得不同经验、汲取更多知识和更高技能。此支柱跟「空元素」有关联。了解更多...

每个支柱内的五个程度级别

基础

其他程度级别打好基础。适合初学者学习基本瑜珈姿势和顺位的具体细节。

温和

为寻找需要适度体能和精神去应付练习的学员而设;练习重点在于伸展与放松,而非强化。欢迎初学者参加。

程度1

为经已熟习瑜珈姿势及略有经验的学员而设。如有需要,老师将给予初学者适合的替代动作。

程度2

为持续练习程度1及希望增进智识与提升体能的学员而设。不适合初学者。

程度3

为持续练习程度2、对身体有深厚认知,并能够做手倒立(靠墙)的学员而设。不适合程度1的学员。