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新闻

特别课程: Ashtanga Yoga 第二序列 由Hsin-An带领

星期日4月23日
上午 11:00 - 下午 1:00
上海 iapm 会所

Ashtanga瑜伽第二序列(Nodi Sodhana)对净化神经系统有着强大的影响,它结合了考验着柔软度、力量以及意志力的各种进阶体位法,包括扭转、深度后弯、开髋(脚挂头)、手平衡、以及最后的七个头倒立变化式。所有体位法皆以串联结合为和谐的能量流动,因而能净化内在并且恢复活力;透过Ashtanga三要素(Tristhana)的练习法则,专注于体式、呼吸及凝视点,在练习中能收摄向内,并且保持平静及稳定。

这堂课将仿照在印度麦索尔 (Mysore) KPJAYI学院领课的形式和节奏,以传统的梵文口令数数来引导;适合已有固定Ashtanga自主练习经验、且已充分掌握第一序列体式和第二序列至单脚挂头式(Eka Pada Sirsasana)的学员;一如传统的Ashtanga练习,如果学员身体状态还没准备好,可能需要在某个体式停止下来,这是基于避免受伤的安全考虑。

此特别课程免费开放予会员及非会员参加。
会员请提前两日致电前台或于线上预订。非会员请通过官方微信报名。