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研习班

火箭瑜伽基础工作坊由Cici Dai老师指导

第一部分 4月8至9日

第二部分 6月10至11日

火箭瑜伽的体式序列可以说是 Ashtanga的修订版,它打破了传统体式的“等级制度”,从而给予学生们一个更具灵活性和鼓舞性的练习方式。每一位学生都能够在自己的练习经验上获得拓展和成长,增强力量,灵活性和毅力。

在工作坊的第一部分,练习者会学习到火箭瑜伽的一些基本理念、技巧以及核心价值。

在工作坊的第二部分,序列的练习着重于打开练习者的各个关节 ── 当髋、背、肩、手腕、脚踝等将被逐一打开,身体就可以安全地接受更大幅度的移动,从而进入更深的体式和串联。练习者会学习各种体式的变体和极具创意性体式串联、体验火箭瑜伽练习的能量及灵性层面。

课程以中文授课,英文口译。

        

课程表及内容

第一部分  (火箭一) (6 小时)

标题: 每个人都可以成为火箭!

4月8日(星期六):

9:00am - 11:00am  晨间练习 (火箭瑜伽第一序列)

1:00pm - 3:00pm   午间讲座:

  • 什么是火箭瑜伽?
  • 三大关注点(火箭最基本的三大技巧)
  • 节奏 (呼吸的节奏)
  • 改良的第一序列讲解

3:00pm - 4:00pm   体式精讲:

  • 如何打开髋部? (全莲花)
  • 起重机式和三点头倒立
  • 坐脚式支撑

4:00pm -5:00pm 傍晚习练 (改良的第一序列)

        

4月9日(星期日)(6 小时)

9:00am - 11:00am  晨间练习 (火箭瑜伽第一序列)

1:00pm - 3:00pm  午间讲座:

  • 火箭瑜伽第一序列讲解
  • 什么是大收束法?
  • 体式的正位原则(三条中心线和根基)

3:00pm - 4:00pm 体式精讲:

  • 唤醒你的核心!
  • 唤醒你的手臂!
  • 让我们来穿越 (体式的串联)!

4:00pm - 5:00pm 傍晚习练 ( 火箭瑜伽第一和第二序列的混合体验)

      

第二部分  (火箭二) (6 小时)

标题: 火箭的天空永无止境!

6月10日(星期六):

9:00am -11:00am  晨间练习 (火箭瑜伽第二序列)

1:00pm - 3:00pm   午间讲座:

  • 火箭瑜伽第二序列讲解
  • 火箭瑜伽哲学理论 (放松,呼吸,随之流动吧。。。)
  • 体式序列的记忆技巧

3:00pm - 5:00pm 体式精讲及练习:

  • 孔雀式
  • 上轮式
  • 手倒立

 

6月11日(星期日)(6 小时)

9:00am - 11:00am  晨间练习 (火箭瑜伽第三序列)

1:00pm - 3:00pm   午间讲座:

  • 火箭瑜伽第三序列讲解
  • 每日基本序列讲解
  • 如何有效地安排一周的习练

3:00pm - 5:00pm 快乐时光 (一组创意性的火箭瑜伽高级序列体验)

 

** 练习者可以选择参加完整的火箭瑜伽工作坊,也可以只参加其中的任一部分。适合所有练习程度的练习者(第二部分有火箭瑜伽或 Ashtanga练习经验者为佳)。

        

学费

完整工作坊:
火箭瑜伽基础工作坊
第一部分 4月8至9日
第二部分 6月10至11日
总共 24小时

Pure持卡人提早报名八折优惠: 人民币2,224 (3月18日截止)
非Pure持卡人提早报名九折优惠: 人民币2,520 ( 3月18日截止)
原价: 人民币2,800

完整工作坊:
火箭瑜伽基础工作坊
第一部分 4月8至9日
第二部分 6月10至11日
总共 12 小时

Pure持卡人提早报名八折优惠: 人民币1,560 (3月18日截止)
非Pure持卡人提早报名九折优惠: 人民币1,755 ( 3月18日截止)
原价: 人民币1,950

 

老师简介

条款及细则

Pure工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供Pure市场营销用途。

提早报名八折优惠:
· 提早报名优惠至2017年3月18日截止。请参考以上所列价格。

退款及取消:
·  2017年3月18日起取消者恕不退费。
· 办理退款将酌收10%手续费,费用将直接从退款中扣除。

 

Pure Apparel特别折扣:

凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享Pure Apparel产品八折优惠

此优惠不得与其它优惠同时使用

此优惠仅限单笔交易

此优惠不得转让,也不适用于退款政策

报名请联系会所,或向前台咨询。