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研习班

Ashtanga觉醒之道由Kino MacGregor老师指导

瑜伽练习是一场对于意识的磨练。通过瑜伽练习可以使人通过意识掌控身体和呼吸,并进入和谐宁静的境界。

瑜伽的各种体式动作皆是由专注的意识,带入呼吸所链接起来的。瑜伽内含的深意,远远超越后弯、前屈和身体扭转。

事实上,瑜伽更能通过各种对认知的挑战,包括自我、身体、意识、身份以及社会,以达到扩阔思维的目的。瑜伽正是通过这样的方式,帮助练习者找到真实、永恒的生命改变。

这些体式练习更有净化身体、摆脱多余脂肪、治愈旧伤患等功效。但可别幻想瑜伽只是活动或练习。瑜伽的一个着重点,即将练习者从陈旧、习惯性思维方式、行为和举止中摆脱出来,并通过身体意识的技巧提升练习者的精神意识。通过瑜伽练习获得的柔软身躯仅仅是在唤醒个人意识的征途中所产生的副产品。

课程以英文授课,中文口译。

   

课程表及内容 

第一节:Ashtanga第一级动作全序列

5月13日(星期六)上午10:00-下午12:00 2小时)

全情投入Ashtanga瑜伽的传统练习法,着重于串联瑜伽的练习技巧,并在过程中享受瑜悦。在汗流不止的练习中,感受Ashtanga瑜伽的纯粹和正气。

 

第二节:开胯练习

5月13日(星期六)下午2:00-4:00 2小时)

感知骨盆处的深层能量锁,学习放松并释放髋部。通过对于解剖学的细致理解,解锁肌肉和骨结构的激活术,并以此达到自然的髋部外旋。每位学员都可从中获益,感受打开髋关节、感知髋部内部空间的乐趣。将你的心与髋部链接,并解锁髋部运动的无限潜能。

 

附赠环节:

5月13日(星期六)下午4:00-5:00

与Kino老师合照、著作签名环节。

 

第三节:第二级动作序列引言

5月14日(星期日)上午10:00-下午12:00 2小时)
Ashtanga第二级动作序列,亦称为Nadi Shodhana,是指通过一系列的高强度力量练习,譬如后弯、扭转和开胯体式,达到净化神经系统的效果。本节课程将帮助所有感兴趣的练习者顺利进入具有挑战性的中阶体式。 

初学者将从中获得启示,并在练习Ashtanga部分最具挑战性体式的过程中,揣摩技巧、获得喜悦。与此同时,规律练习者以及经验丰富的练习者能够在本节课程中发现新的练习技巧,提升练习层次。本节课程适合已有Ashtanga练习经验的学员。

  

第四节:像鸟儿一样飞翔---鹤式练习

5月14日(星期日)下午2:00-4:00 2小时)

尽情多花点时间练习,建立核心力量、稳定的肩胛带和平静的意识,以全面掌握鹤式。Bakasana被翻译为Crane Posture (即鹤式),是一个解锁所有手臂平衡中需要力量的练习。

从最简易的鹤式开始,逐步挑战更深层的鹤式变体,如单腿鹤式第一式、跳出或跳入鹤式,并学习通过鹤式进入或解开手倒立动作。千万不要因为鹤式的外形误认为这是一个简单的体式,本节课程将指导大家强化自身,以达到像鸟儿一样自由飞翔的境界。

     

附赠环节:

5月13日(星期六)下午4:00-5:00

与Kino老师合照、著作签名环节。

    

学费

完整工作坊:

Ashtanga觉醒之道
5月13日至14日
总共 8 小时
Pure持卡人提早报名八折优惠: 人民币1,960 (4月13日截止)
非Pure持卡人提早报名九折优惠: 人民币2,205 (4月13日截止)
原价: 人民币2,450

单堂第1/2/3/4堂课程:
Ashtanga觉醒之道
5月13日至14日
每节2小时

Pure持卡人提早报名八折优惠: 人民币520 (4月13日截止)
非Pure持卡人提早报名九折优惠: 人民币585 (4月13日截止)
原价: 人民币650

    

Kino师资介绍 

Kino MacGregor老师是在印度迈索尔,师从K. Pattabhi Jois大师的一众徒弟中获得Ashtanga瑜伽教学资格的老师之一。她也是至今获得此头衔最年轻的女性。Kino老师如今已经获得了第三序列认证,并正向第四序列迈进。

在大半生的个人修行之后,Kino老师返回了她的故乡迈阿密海滩,建立了自己的瑜伽工作室,并致力于瑜伽教学、意识和健康的整合研究。2006年,Kino老师和她的丈夫Tim Feldmann一起创建了Miami Life Centre (迈阿密生活中心),开始了他们的日常教学、工作坊和密集训练。Miami Life Centre位于迈阿密海滩,是一个以瑜伽、精神和健康整合研究为核心的社区。

Kino老师致力于Ashtanga瑜伽的教学,在全球都有开课,意在向所有感兴趣的练习者分享这一无限奇妙的古老瑜伽练习。Kino老师通过她独特、具有启示性且有趣的教学方法,帮助她的学生开拓并加深对于瑜伽和生活的理解。而Kino老师则是通过瑜伽,表达她对于精神力量、平衡柔韧性和平静的心境的理解。

基于环保的热诚,Kino老师近日承诺为Go Zero! 机构每月捐款,以此平衡她长期旅行而所累积的二氧化碳消耗。作为生活导师、博士生候选人和纽约大学的硕士毕业生,Kino老师将瑜伽教学融入她对于意识修行和自我赋予的奉献。

Kino老师曾与Yoga JournalYoga Mind Body SpiritYoga Joyful LivingTravel & Leisure MagazineOcean Drive MagazineBoca Raton MagazineFlorida Travel & Life MagazineSix Degrees Magazine 等杂志和机构合作过,更参与了Miami Beach’s Plum 电视节目和CBS电视台今日秀节目。

条款及细则

Pure工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供Pure市场营销用途。

提早报名八折优惠:
· 提早报名优惠至2017年4月13日截止。请参考以上所列价格。

退款及取消:
·  2017年4月13日起取消者恕不退费。
· 办理退款将酌收10%手续费,费用将直接从退款中扣除。

Pure Apparel特别折扣:

凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享Pure Apparel产品八折优惠

此优惠不得与其它优惠同时使用

此优惠仅限单笔交易

此优惠不得转让,也不适用于退款政策

报名请联系iapm会所,或向前台咨询。