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研习班

Ashtanga瑜伽第一级动作序列由Julia Cui老師指导

利用这个两天的工作坊,沈浸于Ashtanga 瑜伽的第一级动作序列 (Primary Series) 里,认识揉合呼吸、力量、柔软度及专注的Ashtanga瑜伽练习系统,就正如由Sri K. Pattabhi Jois 及其外孙Sharath R. Jois于印度南部Mysore 镇的 KPJAYI 学院所教授的传统练习方法一样。

我们将由拜日式开始学习,接着从六个基础体位法、第一级动作序列的站立及坐姿动作、后弯及结尾完成体位法。我们也会讲解拜日式与坐姿动作里面的串联 (vinyasa),并介绍适合初学者和有伤患者之不同练习方法。

适合任何程度练习者。课程以中英文授课。

     

第一節: 7月29日星期六

上午 10:30 –下午1:00 (2.5小时)

练习并讲解第一序列的第一部份拜日式 A/B 及站立体位法。详细解释站立体式的正确顺位,以及一些体位法的纠正和辅助。

 

第二節: 7月29日星期六

下午2:00 –下午4:30 (2.5小时)

第一序列的第二部分 -  坐姿体位法的练习和讲解。详细解释坐姿系列体位法的正位和变体,以及一些体位法的纠正和辅助。

 

第三節: 7月30日 (星期日)

上午10:30 –下午1:00  (2.5小时)

面对挑战!在这个部分我们会选择那些有挑战性,譬如马里奇D/龟式/公鸡式等体位法,详细讲解怎样通过辅具的运用等不同方法来达成这些体式。我们也会为有伤患的练习者提供简易的变体,让所有人都可以用自己的方式来进行练习。

 

第四節: 7月30日 (星期日)

下午2:00 –下午4:30 (2.5小时)

倒立看世界!第一序列的最后部分- 后弯及完成体位法。完成体位法包含肩倒立及頭倒立。我们也会讲解倒置体式的不同练习方法,包括肩倒立和头倒立。

   

学费 

完整工作坊:

Ashtanga瑜伽第一级动作序列由Julia Cui老師指导 
7月29至30日
总共 10 小时
Pure持卡人提早报名八折优惠: 人民币1,440 (7月1日截止)
非Pure持卡人提早报名九折优惠: 人民币1,620 (7月1日截止)
原价: 人民币1,800

单节课程:
Ashtanga瑜伽第一级动作序列由Julia Cui老師指导 
7月29至30日
每节2.5小时
Pure持卡人提早报名八折优惠: 人民币 440 (7月1日截止)
非Pure持卡人提早报名九折优惠: 人民币495 (7月1日截止)
原价: 人民币550

老师简介

条款及细则

Pure工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供Pure市场营销用途。

提早报名八折优惠:
· 提早报名优惠至2017年7月1日截止。请参考以上所列价格。

退款及取消:
·  2017年7月1日起取消者恕不退费。
· 办理退款将酌收10%手续费,费用将直接从退款中扣除。

 

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