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點亮生活‧源於冥想


 

點亮生活‧源於冥想
冥想,是一門生活的藝術──既能讓人沉澱思緒、感受內在寧靜,也能安頓身心,達至和諧與平衡。冥想是現代都市人調整繁忙生活所需的良方。全新冥想課程,助你扭轉負面情緒、紓緩壓力與焦慮;學習由當下開始,切換至更樂觀、更積極的思考模式。  

有誰練習冥想?
從事冥想的公眾名人及企業領袖包括:馬克‧祖克伯格 (Mark Zuckerberg) 、小勞勃‧道尼(Robert Downey Jr.) 及史蒂芬‧賈伯斯 (Steve Jobs) 等。
 
何時、何地練習冥想最合適? 
冥想可於任何時間、任何地方進行──只要練習目標清晰,任何不受別人干擾的地方都是冥想的場所。mypureyoga.com 網上平台收錄了一系列冥想課程影片;你亦可以造訪我們的瑜珈中心,在理想的練習環境中享受多重感官體驗。無論是五分鐘或五十分鐘的冥想,你都能即時感受到練習的裨益。以晨間冥想作為一天的開始,最美妙不過!

為什麼要練習冥想? 
冥想有助紓緩壓力、強化免疫系統、穩定情緒、轉化負面想法、提昇思考力與創造力。 冥想不是逃避;持續練習能賦予你積極面對日常生活中任何考驗的能力。
 
冥想,所為何事?
冥想彷彿是你與自己約會的日程;先將日常事務暫時放在一旁,心無旁騖、活在當下。我們設計的三十分鐘冥想課堂,讓你有效重整身心狀態,以和諧的步調迎接全新的挑戰。

 


 

我們提供的五款全新三十分鐘的冥想課程

瑜珈呼吸法 Pranayama




Pranayama 涵蓋多種呼吸練習。這堂冥想課以瑜珈的呼吸法和專注力練習為主,引導同學進入冥想的境界。持續練習可以淨化身心、沉澱心靈,最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的功效。課堂可能包含一些簡單的體位法。適合渴望安定思緒、煥發身心的同學。查看課程...

瑜珈睡眠 Yoga Nidra




Yoga Nidra字面上的意思是瑜珈睡眠,指一種有意識的深層睡眠狀態,讓練習者感受深度的放鬆、清明、平靜。練習時,老師會以具體的指令引導同學徹底放鬆身體各個部分,以進入瑜珈睡眠的境界。這方法簡單而奧妙,有效煥發身心。課堂可能包含一些體位法。適合渴望放鬆身心、澄淨思緒的同學。查看課程...

音流瑜珈 Nada Yoga




Nada 泛指音聲串聯。在課堂上,學員將藉著聲頻振動,包括梵唱、唱頌、禱文,或借助外部聲音,例如頌缽、西藏廷沙 (tingsha) 或其他神聖的樂器,專注研習。此等聲頻振動能夠平衡及優化大腦頻率,有助釋放負面情緒、減輕壓力和放鬆身體。課堂可能包含一些體位法。適合渴望澄淨思緒、回歸內心平靜的同學。查看課程...

凝視冥想 Trataka Yoga (即將推出)




這項冥想練習,借助持續觀察某一個物體,發展集中力及平靜心靈。此練習可以改善專注力、記憶力及觀想技巧,並將心緒凝聚,達至清明和敏銳的狀態。課堂可能包含一些體位法。適合渴望凝神淨化、回歸內心平靜的同學。即將推出。

流動冥想 Movement Meditation (即將推出)




這種冥想方法泛指讓身體跟隨聲音或呼吸的節奏擺動,令心靈和身體結合、回歸當下。老師將帶領學員以專注和平定的心態進行冥想。利用這個方法進入冥想,比較簡單可靠。
適合渴望減壓、修習正念的同學。即將推出。