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研習班

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基礎解剖學Part1: 核心肌群分享 由Una 老師指導

基礎解剖學Part1: 核心肌群分享
Una 老師指導 

5 27

忠孝館

 

 工作坊介紹

 

當我們無法正確使用核心肌群時,肌肉往往呈現「代償現象」,令原本強壯的肌肉更強壯,卻無法有效鍛鍊想要強化的肌肉。
本課程將著重於了解核心肌群的收縮方式,讓初階學員能夠更快速接收學習指令、理解如何正確使用身體;而進階學員能更精準提升肌肉使用的高效率方法。

課程設計上,打破一般死背的理解方式,使用循序漸進的訓練與講解,帶領大家理解身體的肌群並運用,藉著輕鬆活潑的引導,快速簡單的讓學員認識自己的身體。

 

 課程時間與內容

 

第一節: 核心主題肌肉群:背部肌肉腹部肌肉

5 27 日(星期):8:30am – 12:00pm

 

兼具動態以及靜態的學習,從身體解剖的觀點學習學科,搭配特定肌肉群的訓練,有效為自己找到肌肉的強弱並提高運用效能。

*適合所有族群。

*適合初級學員了解基礎解剖,認識身體以及上課指令。

*適合進階學員了解如何於一般課堂活用肌肉,以及動作設計。

 

5 27 日(星期六):12:30pm – 2:30pm

完整動態課程設計,搭配第一節課程而設計之核心課程並搭配皮拉提斯的運動方式,由淺入深地針對初階學員完整核心(腹部肌肉群以及背部肌肉群),到進階學員之有效訓練內外核心肌群的穩定和肌力,讓學員在鍛鍊其他瑜珈動作或甚至其他運動訓練時,完成更好的表現!

*適合所有想了解自我肌肉運作族群。

*針對進階學員族群,搭配較為複雜的動作設計。

 

收費

 

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基礎解剖學Part1: 核心肌群分享

5 27

所有課堂共1天(5.5小時)

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一般價格: NT$6,160

 

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條款及細則

Pure員工可能會拍攝照片及片段以作將來宣傳推廣用途。

 

預早報名優惠:

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  • 報讀所有課堂之人士,201758後將不設退款或取消登記。
  • 所有退款將被扣除10%行政費用。

 

Pure Apparel特別折扣:
凡參加瑜珈研習課程的學員在工作坊當日購買Pure Apparel產品享八折優惠

 

歡迎到分店或接待處報名。

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