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研習班

<提早報名八折優惠2月1日截止>

Dylan Werner 2019 Pure亞洲之旅 (台北站)

Dylan Werner  師資介紹

  

Dylan Werner 是倒立和手臂平衡大師,獲譽為瑜珈肌力訓練和身體重量動作的世界級頂尖人士。Dylan 的教學方法多變,並能因材施教,將瑜珈和動作的進階概念傳授給不同程度的學生。具備摔角、攀岩、武術、養生、健身等背景的 Dylan,發現瑜珈融合了一切他所鍾愛的事物。他當時是透過武術訓練而開始接觸瑜珈。在10 年的進階動作訓練後,Dylan於 2011 年開始教授瑜珈。儘管他的鍛鍊方式看似涉及大量肢體動作,但他認為這只是一種工具,最終目的是發掘自我,追尋心靈的澄明平和、存在感和冥思修練。

 

課程時間與內容

 

1部分:動能上升

315 (星期五):下午630分至晚上930

Vinyasa 大師班

一堂動態的Vinyasa課程,通過智慧的肌筋膜經絡序列編排的引導,以增加流動性、減少拮抗肌抵抗、消除筋膜粘連、增加激動的力量。這堂課結合了空間意識、平衡和全方位運動,發展動力學自由。向具有挑戰性的手臂平衡和手倒立提升,並在這一過程中提供變體和有趣的選項。這個練習不僅僅對身體,更是通過成長的挑戰和深度空間間的平衡探索,來提升自我。

(3小時 Vinyasa 班)

 

2部分:佛掌瑜珈

316 (星期六):上午9時至中午12

這簡單且矛盾的複雜練習將氣功(中國古代的能量培養藝術)、太極(中國功夫的一種形式)和Vinyasa瑜珈融合到流動運動系統中,同時結合冥想,有益於促進健康、活力、體力和頭腦清晰。這一練習在培養內在能量發展,同時強調柔和。整個方法是一個動態的冥想與全範圍的流動,打開肩膀,並通過脊柱和髖部創造了巨大的靈活性。本工作坊將帶領您透過基本的佛掌運動和氣功冥想建立基礎,帶領我們進入佛掌瑜珈流。這練習將伴隨著Rav Vast現場音樂,在Zazen禪坐冥想和音浴大休息中結束。

(3小時工作坊)

 

3部分:跳躍、漂浮和飛翔

316 (星期六):下午2時至530

帶著正念和覺知去行動是體式練習的基礎。優雅和控制的浮動建立了意識的培養,提升了我們的瑜珈練習。每一步、每一個跳躍和每一次的手倒立都為我們提供了深化這種聯結的機會。這一工作坊通過慣性、重心分配和能量傳遞的物理特性,以創建多功能的運動概念,讓您可以毫不費力地漂浮於墊子上。運用這些行動理論,我將指導您從下犬式跳入和跳出烏鴉式、漂浮向前折疊和 Chaturanga,並優雅地進入手倒立。每當我們踏上墊子,我們都會練習這些動作,並用一生去練習來加深我們與這些動作的聯結。通過這種聯結,最終聯結我們自己。

(3.5 小時工作坊)

 

4部分:對按壓的探索

317 (星期日):上午9時至中午1230

如果沒有指導或適當的技巧,慢起手倒立讓人覺得是個不可能的旅程。但當順位、平衡、力量和技巧結合在一起,慢起手倒立可以變得很輕鬆。我們將通過講座和具體的演練(或有夥伴合作),理解按壓地面、重心分配、骨盆運動、和提升的感覺,讓您日後成功地完成慢起手倒立。我們還將涵蓋其他進階過渡,如從烏鴉提升和降低到手倒立、從起重機到手倒立、以及從單腿的Koundinyasana到手倒立。

(建議15秒或更久的手倒立,但不是必須)

(3.5 小時工作坊)

 

5部分:彈性和柔韌性

317 (星期日):下午230分至6

(筋膜拉伸和調理)

Fascia筋膜是結締組織一個廣泛的術語,它廣佈在整個身體,以穩定和連結肌肉、骨骼和器官。當筋膜不活動、缺乏流動性,或衰老而失去彈性,身體便失去了他們的青春活力,我們將無法發揮最佳的表現。

工作坊的第一部分是以講座為基礎,其中我們將介紹筋膜的四個特性、如何訓練筋膜的理論、相關的肌筋膜經絡,以及它們通過運動、支撐和靈活性在身體上的功能以及如何優化癒合和恢復。

工作坊的第二部分通過一系列動態、反彈動作和有針對性的筋膜線整體拉伸來調節和重組我們的筋膜,使其成為柔軟的反應帶,大大增加動作、運動能力和靈活性的範圍,以增強平衡、反應、和本體感知。

(3.5 小時工作坊)

 

學費

 

完整工作坊

總計16.5 小時

(Pure持卡人)提早報名八折優惠: NT$10,680 (優惠至2月1日止)

(非Pure持卡人) 提早報名九折優惠: NT$12,015 (優惠至2月1日止)

一般價: NT$13,350

 

任意4部分組合套餐價格:

(Pure持卡人)提早報名八折優惠: NT$$8,480 (優惠至2月1日止)

(非Pure持卡人) 提早報名九折優惠: NT$9,540 (優惠至2月1日止)

一般價: NT$10,600

 

單節課程:

(Pure持卡人)提早報名八折優惠: NT$2,600 (優惠至2月1日止)

(非Pure持卡人) 提早報名九折優惠: NT$2,925 (優惠至2月1日止)

一般價: NT$3,250

 

 *課程以英文授課,中文口譯。

<提早報名八折優惠2月1日截止>

條款及細則

Photos and videos may be taken by Pure employees, solely for Pure marketing purposes.

   

Refunds/Cancellation:    

  • No refund or credit will be given for cancellation starting 1 February 2019.
  • All refunds are subject to a 10% processing fee that will be deducted from your refund.

 

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