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正念陰瑜伽線上研習課程with Chris Su
課程主題將分為兩個部分：理論與練習。一般瑜伽練習者都著重于陽性的練習而忽略了陰的習練，其實兩者都非常重要。陽的練習能增強心肺的活動量及協助內在器官排除毒素。而陰的部分則能修復身心健康，絕對是幫助五臟六腑達至滋養與修復的功能。
故此，這次的陰瑜伽為生活節奏繁忙的人士，以及偏向陽性運動的練習者提供完整的練習及了解方向。導師將會分為兩個主題協助同學們把握學習方向。第一天以平衡體式系列為主，當中將會講解如何分辨陽性及陰性的鍛鍊方向；如何透過內觀去緩和大腦，及回復身體的能量。 隨著課程的進行，老師將解析每個動作的細節，以啟發練習者的內心和身體的覺知。
這個密集線上課程除是很好的瑜伽入門培訓，亦適合資深瑜伽練習者。這個課程特別為有興趣想參加30小時正念陰瑜伽，或200小時的師資培訓的同學們而設，並可作為長期瑜伽練習計劃之一部分。
2021年4月10日 （上午9:00-11:30 / 下午 1:00-3:30）
理論課部分
- 陰瑜伽的練習原則
- 陰與陽性的特質，及如何達到兩者的平衡點
- 肌肉組織與結締組織的區別與練習方針
- 瑜伽調息法：橫膈膜呼吸法的理論
- 瑜伽解剖學：脊柱的功能講解
練習課部分
- 內觀靜坐的練習
- 瑜伽調息法－橫膈膜呼吸法
- 陰瑜伽深度放鬆減壓系列 （脊柱四大動作系列）
- 輔具及體式變化的演繹示範
正念陰瑜伽線上研習課程
4月10日
課堂共5小時
持卡人提早報名八折優惠價(3月21日截止) : HKD450
非持卡人提早報名九折優惠價(3月21日截止) : HKD506
一般價格: HKD562
曾是馬來西亞知名歌手，國際舞臺劇演員。在演藝事業高峰時期，開始探索和思考藝術和生活的根本。在印度Yoga Vidya Gurukul瑜伽大學邂逅瑜伽，開始進入瑜伽平和寧靜的世界。從曾經五光十色的演藝工作，到純淨平和的瑜伽事業，只因為「內心平靜與喜悅」的使命，讓他改變了原本熱愛的藝術模式，進而變成一位元陰瑜伽導師。
Chris一直跟隨瑜伽大師Sebastian Pucelle、Sarah Powers和Josh Summers學習，讓他更深入瞭解身、心、靈與呼吸所產生的連接。與此同時，作為北傳佛教弟子，Chris將陰瑜伽融合禪修以治療並強健身心靈，並將瑜伽揉合心審法師所傳授的禪修靜坐練習，務求令陰瑜伽的放鬆效果推得更廣。此外，Chris為了開闊他的瑜伽之路，他也跟隨Master Yong 練習中醫經絡學，並擁有 “Reiki靈氣” 執照。
2015年受邀出席廈門瑜伽藝術生活節，並於2015年開始他的中國地區正念陰瑜伽培訓行程。隨後更陸續被邀請擔任瑜伽大會導師，其中包括香港AYC亞洲瑜伽大會、德國Inside Yoga瑜伽大會、韓國瑜伽大會、泰國瑜伽大會以及日本瑜伽大會等。
「於我而言，瑜伽與站在舞台上唱歌是同樣的連結。當我在授課時，正是透過聲音與靈魂連結，而將我所感受到的美好，傳遞給學員們，讓學員放下壓力，感受內心的平靜。陰瑜伽不只是外在身體的練習，更是內心自我的修練。在我的陰瑜伽導師培訓課程裡，除了陰瑜伽體位法，更注重於呼吸與心靈的放鬆靜默的教學技巧！唯有您們親身去體驗及練習，您才能感受到陰瑜伽極大的好處」Chris Su
相關證書
◎國際瑜伽聯盟協會I.Y.F 500，2005年
◎Yoga Alliance 全美瑜伽聯盟的E-RYT 500認證導師
◎Yoga Alliance 全美瑜伽聯盟的RYS 200 / RYS 300 認證學校
◎靈氣[reiki]治療師的執照，2009年
◎馬來西亞首位推廣正念陰瑜伽的導師
◎喜馬拉雅頌鉢認證導師
◎英國銅鑼音療認證導師
*Please refer here for the full terms & conditions
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