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Workshops

正念陰瑜伽3⽇⼯作坊由Chris Su老師指導

課程重點為正念陰瑜伽的⼊⾨練習,同時也為想了解⾝⼼修復的學員⽽設。無論您是瑜伽愛好者,⾮瑜伽練習者或資深瑜伽士,我們將配合正念與陰瑜伽的概念來培養專注⼒,再慢慢延伸到鍛鍊⾝⼼的耐⼒。課堂中,Chris Su⽼師更會解析動作的細節,以啟發練習者的內⼼和⾝體的覺知。

我們將會分作三個課程主題:肩頸、脊柱及⾻盆的修復理療。Chris Su ⽼師將會與⼤家分享⼀些⼼得與練習,讓我們的⾝與⼼達到最深層放鬆。尤其在這個節奏急速的社會裡,每個⼈的⽣活⽅式都⾮常的快速與忙碌,最後導致⾝⼼不平衡,同時內⼼就會出現許多情緒問題。

我們也將會學習如何與⾃⼰溝通,透過靜⼼呼吸及冥想,達到⾝體放鬆;課程也會強調⾝體的修復理療⽅案,以幫助更多想修復⾝體疾病的⼈⼠,提供⼀系列⾃我保養的體式練習與排序等訊息。

課程中,我們將探索 :

  1. 陰瑜伽的哲學

-陰瑜伽的基礎理論

-陰瑜伽練習的原則與益處

-了解陰瑜伽的體式練習及應⽤

  1. 陰瑜伽基本解剖學

-肩頸放鬆理療(理論與實踐)

-脊柱修復理療(理論與實踐)

-⾻盆保養理療(理論與實踐)

  1. 正念靜⼼

-正念呼吸及冥想練習

-練習如何將正念(觀)融⼊體位法

4.陰瑜伽⾃我修復練習/教學

-⽰範如何安全性地進⾏初級,中級,或進階級的陰瑜伽體式

-輔具使⽤的重要性 

*工作坊將以粵語教授

日期:2月18-20日
上午9:00-下午4:30

9:00am-10:45am: 冥想、呼吸法練習、陰瑜伽體式練習

11:00am-12:00pm: 講座環節

12:00pm – 1:30pm: 午餐時間

1:30pm-3:30pm: 陰瑜伽體式講解

3:45pm – 4:30pm: 小組討論 / 問答環節

 

 完成後,您將獲得Yoga Alliance全美瑜伽聯盟累計18進修時數

報讀所有工作坊:                                                       


正念陰瑜伽3⽇⼯作坊
2月18-20
所有課堂共3(18小時)

提早報名超級優惠
HK$3,300 (1223日截止)
PURE持卡人提早報名八折優惠
(2月5日截止) : HK$3,820
PURE持卡人提早報名九折優惠(25日截止) : HK$4,297
一般價格: HK$4,775

PURE員工可能會拍攝照片及片段,僅供宣傳推廣用途。

 

預早報名優惠:

· 報讀所有課堂之截止日期為2022115,詳情請參閱價目表。

 

退款/取消:

· 報讀所有課堂之人士,2022115後將不設退款或取消登記。

· 所有退款將被扣除10%行政費用。

  

歡迎到星街小區分店或接待處報名。

*Please refer here for the full terms & conditions