晨练

（第三部分）

第1天: 平衡协调排序

第2天*: 自主练习 - 平衡协调排序

第3天: 单垫曼陀罗

第4天*: 自主练习 - 单垫曼陀罗

第5天: 四次矩形曼陀罗

第6天*: 自主练习 - 四次矩形曼陀罗

第7天: 对等风息曼陀罗

第8天*: 自主练习 - 对等风息曼陀罗

第9天:不对等风息曼陀罗

第10天*: 自主练习 - 不对等风息曼陀罗

第11天*: 考试 - 对等风息曼陀罗

第12天*: 准备第三部分认证考  

标注 *课程代表只容许过往寰宇瑜伽毕业生参加

(第四部分）

第13天:  八维交错曼陀罗

第14天:  单垫曼陀罗

第15天:  谭崔哈他瑜伽练习 - 身印与呼吸法及锁印练习

第16天:  平衡协调排序

第17天:  谭崔哈他瑜伽练习 - 身印与呼吸法及锁印练习

第18天:  四次矩形曼陀罗

第19天*: 谭崔哈他瑜伽练习 - 身印与呼吸法及锁印练习

第20天: 对等风息曼陀罗

第21天*: 谭崔哈他瑜伽练习 - 身印与呼吸法及锁印练习

第22天: 不对等风息曼陀罗

第23天*: 考试 - 谭崔哈他瑜伽练习 - 身印与呼吸法及锁印练习

第24天*: 准备第四部分认证考

理论课程

第三部分

专业曼陀罗序列（完成第一＆二＆三部分且考试通过者，获颁『寰宇瑜伽曼陀罗体位串联法指导者』证）

- 通过体位法使能量平衡并影响Marmas

- 训练序列的编排

- 训练序列的多维模版

- 训练序列的数字平衡

- 曼陀罗瑜伽法

- Sama Vritti等长呼吸控制和Visama Vritti 不等长风息控制

- Universal Yoga 寰宇瑜伽子风格系列

- 训练序列举例。根据身体构造、心理能量结构、脉轮的特质、昆达里尼拙火的动作、感知能力的法则和意识回应

- 练习中各种元素的特质

- 通过语言对学生心智的控制和能量影响的艺术

- 创造训练序列的方法 – 列举个体化的微型排序

- 根据肌肉群之间的内在关联创建训练序列，用最少时间获得最大功效

- 根据肌群关联性所设计的训练序列 － 如何事半功倍

- 根据对人体结构的知识了解，设计出一套能够支援和互补学生日常生活的练习 - 如何因材施教

- 创造个体的训练方案，以获得和谐的支持并对社交活动产生代偿作用

- 女性生理期及孕产瑜伽

- 婴儿瑜伽

- 儿童及青少年瑜伽

- 问与答

第四部分

(寰宇瑜伽内修教练证书，完成第四部分且考试通过者，获颁『寰宇瑜伽初级内部练习指导者』证)

- 预备式调息

- 基于呼吸参数的调息

- 基于次要呼吸因素的调息

- 调息组合

- 调息复杂程度概览

- 调息，串联，复杂程度，rasa以及意识状态之间的关系

- 内锁，身印，能量之微观及宏观循环

- 在谭崔哈达伽中练习体位法的目的

- 体位法作身印练习，创造丰富的心理精神能量状态

- 风息 － 不同类型 （主要及次要）能量以及其对应功能。瑜伽练习中有意识- 开启风息的方法

- Conscious Awakening practice 意识唤醒练习

- 注意力控制练习：收摄，专注，被动觉知，叁摩地练习

- 瑜伽的道德规条 － yama 自律 ／ niyama 与幻层间的对应关系

- 与能量流动和意识状态相关的即兴身体反应

- 洁净术 － 针对每一个幻层的清净术。洁净术的等级 － 身体，心灵能量及意识

- 瑜伽饮食，营养12法则。食品的相容法则。吠陀烹饪的重要性

- 瑜伽苦修 相对 瑜伽疗愈

- 谭崔练习多样性 (睡眠中的瑜珈，性，游泳，走路，跑步，等）

- 问与答

寰宇瑜伽教师培训日程安排：

第三部分: 06月12日-06月23日

第四部分: 06月25日-07月06日

实践考试将于每部分倒数第二天上午（8-12pm）进行

笔试将于每部分最后一天下午（3-6pm）进行

每日课表（上午 8:00-下午 7:00）

上午 8:00 -上午 8:45 湿婆神之舞

上午 9:00 -上午12:00晨间练习

下午 1:30 -下午 7:00 瑜伽理论（含两次15分钟小休）

Andrey Lappa

安德烈拉帕老师是前苏维埃极具影响力的瑜伽大师之一，并常年旅居在东方国度，包括印度、尼泊尔、中国及蒙古。他在旅行的这些年，有幸拜访艾杨格老师、Pattabhi Jois老师以及一些鲜为人知但极不寻常的明师，并不断发展其练习技巧，如今跟随藏传佛教的噶吗噶举派别中的一位尊贵的确戒仁波切学习。

在全心投入奉献生命于印度修道场与佛教寺庙中最密传也最具挑战性的练习后，安德烈拉帕发展出强大且有效率的©寰宇瑜伽(© Universal Yoga)，此系统化练习法建立在经典瑜伽原则之下，充满着创意并使个体自由解脱。 安德烈拉帕是©湿婆神之舞的维护者，此练习系统充满意识控制使个体自由解脱，他也是『瑜伽：合一的传统』的作者，发行了48张英语及俄语的瑜伽盘片，9 种瑜伽训练软件程序。 www.universal-yoga.com

Christina Cheng

Christina来自香港，为Universal Yoga创始人 Andrey Lappa的亲授弟子，是中国仅有的Universal Yoga师资认证传播者及翻译。

近年， 深受瑜珈启发的Christina紧随她的上师Lappa上师在香港、台北、上海、新加坡、泰国、俄罗斯喜马拉雅完成了Universal Yoga进阶师资培训，并且每年到尼泊尔喜马拉雅内修，现定居于上海，在Pure Yoga教课的同时，受邀到全国不同城市，举办工作坊、寰宇瑜伽瑜珈大会，传播Universal Yoga的种子。

她在香港创立了Yoga Alfresco ®户外瑜伽俱乐部，掀起了亚洲户外瑜伽的热潮，多次被不同的电台、报纸、杂志采访，并定期举办慈善课，回馈众生。 她把她的教室形容为提升觉知和培养慈爱之心的土壤。她的练习课充满能量与感染力，流畅而富有创意，除了体位、串连、调息法以外，她更加入真言唱诵和冥想，甜美的嗓声配上喜马拉雅颂钵的竼音是她的标志；她名校的精英教育背景与跨国名企的专业训练，让她对教学的每个细节都严格推敲，旁征博引的理论课，深入浅出。同学们都喜爱她没有自我心的教导，开放的态度和耐心、慈悲的能量。

毕业生可享受额外的30%折扣。

提早报名优惠截止于2023年4月30日。

单堂晨间密集训练课程: RMB 500

10天晨间密集训练课程：RMB 3,500

© 湿婆神之舞练习一级 (20天)：RMB 4,000 *Day 1-10 + Day 14-23

单堂理论课程: RMB 1,000 (只开放给过去寰宇瑜伽毕业生)

考试费：RMB 900 /部分

* 过往全球寰宇瑜伽师资认证毕业生需要递交该部分的证书方可享受毕业生七折优惠 (不适用于寰宇瑜伽序列认证课程)

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2023年04月30日。
• 如要享有©寰宇瑜伽毕业生特惠价，请于报名时到柜台提供个人资料及毕业年份以作核实之用。PURE Yoga保留此优惠的最后决定权 。

退费及取消政策：

• 2023年06月02日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2023年06月03日起办理退款收取30%手续费。
• 培训开始后不予退款。
• 退款需要10个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。

最低报名人数：

此教师培训要求最少15人报名。

KURIOS及nood food特别折扣 :

• 凡参加教师培训的学员在培训当天可享KURIOS商品九折优惠。
• 凡参加教师培训的学员在培训当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮至events@pure-yoga.com

报名请联系PURE Yoga 上海各个会所，或向前台咨询。