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Workshops

20⼩時正念陰瑜伽⼯作坊 (由Chris Su老師指導)

4月12-14日 半島辦公室大樓 - 尖沙咀

三日工作坊將著重正念陰瑜伽的入門練習與講解,有效針對身體修復之物理治療、靜心呼吸而設計。課程以陰瑜伽和物理治療相結合,以修復身心的概念為主軸,從陰瑜伽的歷史、哲學、基本解剖,到其體式的詳解、練習、體驗,以至筋膜理論學習與實踐。再到靜心、呼吸法的學習,內容豐富實用,不僅可以用於自我練習,也可有效幫助他人。

在身體修復層面,我們將以三大物理治療主題著手:肩頸修復、脊椎修復、骨盆修復。 針對每個主題,Chris老師不僅會詳細解釋體式細節,帶領大家練習,更與大家深度感受,同時也會分享與講解適合每個主題的修復理療方案,提供一系列適合自我保養的體式序列。

除了身體層面的修復物理治療,課程也會探討如何與自己共處。在這個節奏急速的生活中,身心失衡、情緒失調問題也很常見,故此,Chris老師將會教大家一些靜心與呼吸的方法,幫助身心達至專注與放鬆,同時他也會分享自己多年來的靜心心得,為大家提供身心深層放鬆的練習序列。


課程將討論以下課題:

1. 陰瑜伽理論與實踐
• 陰陽瑜伽的哲學及基本理論
• 陰陽⼆元性概論
• 了解陰瑜伽體式練習及應⽤

2. 陰瑜伽基本解剖學
• 經常在瑜伽練習中運⽤到的14個關節分段研究
• 4個淺層肌筋膜間動的理論
• 了解關節的3⼤層次
• ⾻骼變化分析
• 主要體位群組的功能性
• 如何解讀不同的⾝體
• 了解阻擋我們移動的兩種⼒量:張⼒與壓縮

3. 筋膜放鬆療法
• 肌筋膜的種類與特性
• 認識⼈體的肌筋膜線
• 了解筋膜粘連產⽣的症狀
• 各部位的肌筋膜放鬆術
• 恢復全⾝健康的筋膜療癒按摩(使⽤筋膜球)

4. 正念靜⼼
• 静⼼呼吸練習
• 探討如何將正念(正觀)融⼊體位法

5. 陰瑜伽⾃我修復練習系列
• ⽰範如何安全性地進⾏陰瑜伽體式
• 輔具使⽤的重要性,給予特殊狀況的練習者

適合參加⼈⼠
• 瑜伽練習者/⾮瑜伽練習者,或有意了解⾝⼼修復的練習者
• 智業型⼈⼠,以增加內在的接受空間,減低壓⼒的負擔
• 失眠,情緒不穩定,經常處於緊張狀態,性格著急的⼈⼠
• 關節僵硬及年紀較⼤的⼈⼠
• 希望平衡內⼼,嚮往平和和⼒量的⼈⼠
• 想培養由內關的能⼒,覺知,覺察⼒的⼈⼠

完成課程後,您將獲得Yoga Alliance全美瑜伽聯盟的進修證書。

2024年4月12-14日

4月12日
⾻盆保養理療(理論與實務)
上午10:00-中午12:00
下午2:00-6:00

4月13日
肩頸放鬆理療(理論與實務)
上午9:30-中午12:00
下午1:30-6:00

4月14日
脊椎修復物理治療(理論與實務)
上午9:30-中午12:00
下午1:30-6:00

共20小時

完整培訓:

提早報名超級優惠:HK$3,170 (截至2024年2月29日)
提早報名優惠:HK$3,360(截至2024年3月15日)
原價:HKS 3,575


單模組報名:

提早報名超級優惠:HK$1,075 (截至2024年2月29日)
提早報名優惠:HK$1,210 (截至2024年3月15日)
原價:HK$1,310

Chris來⾃⾺來⻄亞。他擁有英國皇家⾳樂學院曾鋼琴⼋級的⾳樂認證,並獲得意⼤利美聲⾳樂證書。年僅六歲就登台演出,並獲得200項國際歌唱⽐賽的冠軍稱號。

從⾺來⻄亞林國榮創意科技⼤學畢業,之後就開始了他的歌唱⽣涯。在他25歲的那年,因參加了⼀次瑜伽課堂,同時也改變了他的⽣活⽅式。於是,他前往印度學習500⼩時的瑜伽課程中,最終他也收穫了⼀名瑜伽愛好者的訓練。對他⽽⾔,瑜伽不僅僅是外在⾝體層⾯的鍛煉,更是內在⾃我的修煉。

他擁有E-RYT 美國瑜伽聯盟導師認證,同時也正在跟隨Josh Summers與Sarah Powers進修陰瑜伽學習。除此,他更於2016年畢業於澳洲藍⼭聲⾳治療⼤學的⾳療課程。Chris是⾺來⻄亞正念陰瑜伽教學訓練的先驅。多年來,他⼀直在世界各地分享導師培訓課程。此外,他在2019年於台灣出版了第⼀本書《尋找回⾃⼰》;於2022年,他當旅居在⾹港時,也出版了他的第⼆本著作《都市⼈的瑜伽:創造個⼈的療癒》。

目前,Chris旅居⽇本⼤阪,同時也開始寫第三本關於頌缽⾳療的書。

PURE工作人員會進行照片和影像的拍攝,僅供PURE市場營銷用途。

工作坊語言:

粵語

  

提早報名優惠:

  • 提早報名超級優惠最後一天為2024年2月29日
  • 提早報名優惠最後一天為2024年3月15日。

 

退款/取消:

退費及取消政策:

  • 報讀所有課堂之人士,2024年3月15日後將不設退款或取消登記。
  • 所有退款將被扣除10%行政費用。
  • 所有退款申請(醫療和緊急原因)必須在活動結束後 3 天內提出,並須出示有效的醫療證明。

nood food 特別優惠:

工作坊期間,所有參與工作坊的學員均可享nood food食品9折優惠,或所有nood冷榨蔬果汁HK$5折扣。

  

KURIOS 特別優惠:

所有參與工作坊的學員均可享所有KURIOS正價產品85折優惠。

*Please refer here for the full terms & conditions