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Workshops

Early-bird ends 18 February 2020

200-Hour Mindfulness Yoga Teacher Training with Chris Su

29 April – 26 July 2020

    

這個師資培訓課程綱要將會以正念陰陽瑜伽的課程編排為主。通過一系列的系統培訓,您可更有效發展您的能力;學習如何有效地控制您的表達手法,以創造個人獨特的教學特色。這陰陽瑜伽基礎模塊涵蓋了如何練習和教授,在培訓課程裡,我們將會引導您通過教學線索來建立對學生的洞察力,您更可學習如何有效地體會到內在能量的覺醒和流動。

 

這課程除了讓妳得到教學技巧之外,同時也能開拓你的內心世界,讓妳更清楚自己的人生目的,去處理內與外的人生課題。對我而言,身為一位瑜伽老師,教學只是人生的一部分,而更重要的是讓自己的生命得到無限的喜悅才是人生的根基。

 

完成課程後,您將:

  • 清楚自己練習方向,及懂得如何調整動作來找到適當練習強度;
  • 確定教學原則。依照同學的身體結構,有效地幫助他們找到正確的練習與順位方式;
  • 有能力去編排不同需求的內觀流暢瑜伽或陰瑜伽的課程;
  • 清晰了解陰與陽瑜伽之分別,幫助同學們帶回到平衡的狀態。

 

練習範圍與作業:

  • 內觀瑜伽及正念陰瑜伽練習
  • 靜心冥想練習
  • 有關人體解剖學之個人及團體作業
  • 結業前測驗
  • 試教練習

 

___________________________________________________________________________

認證資格

本課程完全受到瑜伽協會認可,結業即可成為瑜伽 協會認證的瑜伽教師 (RYT)。完成本課程與所有作業的學員,將可獲得一份結業證書。

 

瑜伽聯盟認證學校

Pure Yoga為瑜伽聯盟認證學校,本中心師資培訓課程與授課教師均取得國際認證,符合 200 小時瑜伽聯盟認證資格。 瑜伽聯盟 (Yoga Alliance) 為國際機構,負責管理美國與全球各地瑜伽教師與師資課程。 學員完成本中心課程,將于結業後自動獲得瑜伽 聯盟 RYT(註冊的瑜伽教師)的資格。 成為 RYT 讓你更上層樓,具有國際認證瑜伽教 師資格,符合許多瑜伽教室的師資要求。

 

課程目標說明

本師資培訓課程旨在分享我們的知識、技巧與工具,培育更多有理想的瑜伽修行者,賦予有志于個人修行的瑜伽人士更多力量,成為優秀瑜伽教師。我們的目標是引導學員建立健康的自信心,同時虛懷若谷,抱持熱忱學習態度,在漫長的瑜伽學習之旅中邁出第一步。

第一及第二單元培訓課程不單是針對希望成為導師的朋友們,更是為希望瞭解自己,開始個人身心轉化及靈修的朋友們所設計的。正念陰瑜伽師資培訓練習將引導我們找到適合的訓練,同時,採用具功能性的教導及練習方法。只有這樣,練習者才可以找到合適的個人方法。這個培訓課程能成為你當陰導師的一塊基石,更能讓您透過正念陰瑜伽練習與冥想去更瞭解自己,學習如何當一個能真心分享、因材施教的好導師。

 

第一單元:陰瑜伽之哲學理論     50小時)

課程瀏覽:

陰瑜伽的理論/實踐

  • 傳統道家哲學理論
  • 陰瑜伽的歷史人物
  • 陰與陽的美學講解
  • 現代陰瑜伽的理論
  • 練習陰瑜伽的主要好處
  • 陰瑜伽的特質與原則
  • 陰瑜伽體位法的描述
  • 陰與陽性的練習區別分析 (肌肉組織與結締組織的鍛鍊區別)
  • 陰瑜伽 –Tattvas
  • 基本陰姿勢(剖析上半身,軀幹和下半身的骨骼差異)
  • 在陰瑜伽中的變化和安全性
  • 如何教授陰瑜伽 (不同之調整方法來達致有效的訓練)
  • 身體的定向與陰瑜伽式子序列的關係

 

 

自然調息法

  • 了解呼吸的益處及目的
  • 自然腹式/橫膈膜呼吸法
  • 培養靜心的藝術

 

人體解剖學

  • 塑形與彈性的理論
  • 張力與壓縮的理論
  • 人體十大系統講解
  • 什麼是結締組織?
  • 關節的3個層次基本結構
  • 為何要強化關節
  • 常在瑜伽練習中運用到的十四個關節分段研究
  • 探討陰瑜伽及鍛鍊關節的主要分析

 

課程編排

  • 教學指南
  • 輔具/變體的講解
  • 徒手調整
  • 模擬教學示範
  • 基本陰瑜伽課程編排

 

第二部分:陰瑜伽之經絡養生(40小時)

課程瀏覽:

陰瑜伽系列體位及理論

  • 陰陽二元性概論
  • 陰瑜伽變化體位式練習與實踐
  • 探討經絡系列動作如何影響內臟及身體的能量
  • 了解經絡系列體位法排序及應用

 

中醫經絡

  • 基礎中醫經絡理論
  • 氣脈 (Qi/Chi/Prana)的理論
  • 氣脈與對應臟器和中樞神經系統之間關係
  • 經絡與排毒養生的系列
  • 瞭解經絡和情緒的互動,脏腑的系統,經絡的路徑與經絡排毒的時鐘

 

養生調息法

  • 了解丹田的理論
  • 學習如何透過穩定的呼吸將能量儲存於丹田處

 

筋膜放鬆理論 (Fascia)

  • 筋膜的理論
  • 解讀四大間層不同的筋脈結構
  • 筋膜球放鬆療癒

 

課程編排

  • 教學指南
  • 輔具/變體的講解
  • 徒手調整
  • 模擬教學示範
  • 陰瑜伽進階級課程編排(經絡系列編排)

 

第三及第四單元的培訓教學不僅能助您更深入了解自我,而且更會加深您的教學法。於從容中發現光芒並找到練習瑜伽之道,將會幫助您成為一個真誠的老師/練習者。本課程的宗旨是以內觀瑜伽(陰陽流派)的教導體位法、瑜伽哲學與身心療癒為主。本課程將著重身心的連結以達到心靈上的滋養。當我們能以良好的正確體位法隨著呼吸的流動時,肢體便能紮實穩固,內心的專注會更加提升,並能明確地感受到內在的能量流動。因為在內觀的培訓課程裡,我們非常著重的是要學生了解每個人都是獨特的,當然身體也都是獨一無二的,如何讓各種階層,年齡或者各種身體條件的人都能以安全的方式練習內觀瑜伽,同時也能探索內心的覺知。

 

第三單元:內觀瑜伽之陰陽平衡 50小時)

內觀瑜伽的理論

  • 帕坦伽利和瑜伽经 (第一階段)
  • 內觀瑜伽理論科 (第一階段)

 

瑜伽八支法

  • 持戒、遵守奉行、體位、調息、制感、專注、禪那、三摩地
  • 談論如何將這些理瑜伽精髓融入在教學及生活中

 

瑜伽調息法

  • 腹式調息法
  • 聖光調息法
  • 風箱式調息法
  • 經絡清潔調息法

 

阿育吠陀哲學

  • 阿育吠陀簡介
  • 阿育吠陀飲食習慣
  • 阿育吠陀的3個種類

 

實踐系列

  • 內觀陰陽瑜伽式子的修習 (站立、坐臥、扭轉、後彎、手力量平衡、倒立等)
  • 內觀瑜伽課程編排技巧
  • 序列動作設計與教學指導
  • 輔具應用及變化原理講解

 

第四單元:內觀瑜伽之內在轉化模組 40小時)

內觀瑜伽的理論

  • 帕坦伽利和瑜伽经 (第二階段)
  • 內觀瑜伽的哲學 (第二階段)
  • 人體解剖學 (身體內的陽性及瞭解陽『左腦』與陰『右腦』之間的整合)
  • 如何在內觀陽性的練習裡,培養內在專注的能力 (講解及實踐)

 

5大軀殼 Kosha 能量層

  • 食物層
  • 能量層
  • 心識層
  • 智識層
  • 喜悅層

 

脈輪的美學

  • 脈輪理論科
  • 手印與脈輪的關係科
  • 脈輪的情感、顏色與焦點

 

正念的美學

  • 四念處觀法
  • 八正道的理論:如何在日常生活中培養一個外持內修的態度 - 瞭解四念處的自我練習:正式/非正式的練習方向 (講解及實踐)
  • 止觀靜心法 (samatha/vipassana)

 

身心喜悅的旅程

  • 瞭解自己的情緒來源及如何與情緒共處 (講解)
  • 生命中的喜悅源自於初心 (講解)
  • 人生本來就是一場修煉 (分享及討論)
  • 自我反思作業-瞭解自己人生的藍圖 (作業)

 

實踐系列-康復理療

  • 瞭解及解讀每個身體的正確去向 (內觀陰陽瑜伽式子的進階級修習)
  • 瞭解身體的結構:上半身的舊患及勞損的療癒系列 (頸部、肩膀、腰椎)
  • 正確的橫膈膜呼吸與療癒的結合(講解及實踐)
  • 序列動作設計與教學指導

正念瑜伽師資培訓課程將分成四個單元:

 

第一單元:陰瑜伽之哲學理論(50小時)

2020年4月29日至5月4日

8:00am-12:00pm

12:00pm-1:30pm – 休息

1:30pm – 6:00pm (最後一天5月4日:  1:30pm-5:00pm)

 

第二單元:陰瑜伽之經絡養生(40小時)

2020年5月6日至10日

8:00am-12:00pm

12:00pm-1:30pm – 休息

1:30pm – 5:30pm 

 

第三單元:內觀瑜伽之陰陽平衡(50小時)

2020年7月15日至20日

8:00am-12:00pm

12:00pm-1:30pm – 休息

1:30pm – 6:00pm (最後一天7月20日:  1:30pm-5:00pm)

 

第四單元:內觀瑜伽之內在轉化(40小時)

2020年7月22日至26日

8:00am-12:00pm

12:00pm-1:30pm – 休息

1:30pm – 5:30pm 

 

1)課堂時數 - 180小時      2)課外時數-20小時         *包括自我反思作業及團體作業

這個特別的正念陰瑜伽課程也是很好的瑜伽入門,對於有興趣學習冥想靜坐、體位,或希望深化自我練習的瑜伽愛好者而言,這個課程更特別是剛柔互濟的長期瑜伽練習計劃之一部分。參與整個培訓的學員將會獲得全美聯盟200小時證書,或個別單元的累積國際全美瑜伽聯盟的「持續學習時數」。

 

適合任何瑜伽練習者

  • 想成為瑜伽老師
  • 想平衡自己身體陰陽能量的人士
  • 事業型男/女,增加你內在接受性空間,減低你壓力的負擔
  • 在事業/情感過於執著,控制型的人士
  • 失眠、情緒不穩、經常處於緊張狀態,行為急性的人士
  • 身體柔軟度不夠或年紀較大的人士
  • 想平衡內心嚮往平和力量的人士
  • 想培養自己有獨處的能力、覺知、覺察力的人士

曾是馬來西亞知名歌手,國際舞臺劇演員。在演藝事業高峰時期,開始探索和思考藝術和生活的根本。 在印度Yoga Vidya Gurukul瑜伽大學邂逅瑜伽,開始進入瑜伽平和寧靜的世界。從曾經五光十色的演藝工作,到純淨平和的瑜伽事業,只因為「內心平靜與喜悅」的使命,讓他改變了原本熱愛的藝術模式,進而變成一位元陰瑜伽導師。

 

Chris一直跟隨瑜伽大師Sebastian Pucelle、Sarah Powers和Josh Summers學習,讓他更深入瞭解身、心、靈與呼吸所產生的連接。與此同時,作為北傳佛教弟子,Chris將陰瑜伽融合禪修以治療並強健身心靈,並將瑜伽揉合心審法師所傳授的禪修靜坐練習,務求令陰瑜伽的放鬆效果推得更廣。此外,Chris為了開闊他的瑜伽之路,他也跟隨Master Yong 練習中醫經絡學,並擁有 “Reiki靈氣” 執照。

 

2015年受邀出席廈門瑜伽藝術生活節,並於2015年開始他的中國地區正念陰瑜伽培訓行程。隨後更陸續被邀請擔任瑜伽大會導師,其中包括香港AYC亞洲瑜伽大會、德國Inside Yoga瑜伽大會、韓國瑜伽大會、泰國瑜伽大會以及日本瑜伽大會等。

 

「於我而言,瑜伽與站在舞台上唱歌是同樣的連結。當我在授課時,正是透過聲音與靈魂連結,而將我所感受到的美好,傳遞給學員們,讓學員放下壓力,感受內心的平靜。陰瑜伽不只是外在身體的練習,更是內心自我的修練。在我的陰瑜伽導師培訓課程裡,除了陰瑜伽體位法,更注重於呼吸與心靈的放鬆靜默的教學技巧!唯有您們親身去體驗及練習,您才能感受到陰瑜伽極大的好處」Chris Su

 

相關證書

 

◎國際瑜伽聯盟協會I.Y.F 500,2005年

◎Yoga Alliance 全美瑜伽聯盟的E-RYT 500認證導師

◎Yoga Alliance 全美瑜伽聯盟的RYS 200 / RYS 300 認證學校

◎靈氣[reiki]治療師的執照,2009年

◎馬來西亞首位推廣正念陰瑜伽的導師

◎喜馬拉雅頌鉢認證導師

200小時正念瑜伽師資培訓課程

一單元:2020年4月29日 - 5月4日
單元:2020年5月6-10日
單元:2020年7月15-20日
單元:2020年7月22-26日

 

 

提早:

218日截止

一般價格:

219日起

完整 :

4月29日-7月26日

HK$27,600

HK$34,500

 

  單一單元 或 單元組合:

 

提早:

218日截止

一般價格:

219日起

單元一:
4月29至5月4日

HK$9,000

HK$11,250

單元
5月6至10日

HK$7,200

HK$9,000

單元+

HK$14,580

HK$18,225

單元
7月15至20日

HK$9,000

HK$11,250

單元
7月22至26日

HK$7,200

HK$9,000

單元+

HK$14,580

HK$18,225

Pure工作人員會進行照片和影像的拍攝,僅供Pure市場行銷用途。

提早報名八折優惠
· 提早報名優惠至2020218截止。請參考以上所列價格。

退款及取消
·  2020219日起取消者恕不退
· 辦理退款將酌收10%手續費,費用將直接從退款中扣除。

Pure Apparel特別折扣

凡參加瑜伽工作坊的學員在工作坊當天可享Pure Apparel產品八折優惠。

此優惠不得與其它優惠同時使用。

此優惠僅限單筆交易。

此優惠不得轉讓,也不適用於退款政策。

個人健康情況與安全

1.您須理解您有責任諮詢醫生以評估您是否適合參加培訓課程中所包含的身體鍛煉,瞭解培訓課程中的身體鍛煉對您的身體產生的影響,特別需要瞭解培訓課程中的瑜伽指導具有相當的強度,尤其是高溫瑜伽, 對您的身體產生的影響要超出較低強度的瑜伽課程,或較低溫度與濕度情況下任何相似或不相似的鍛煉。

 

2.若您患有任何傳染性、傳播性疾病或外傷小恙(包括但不限於:開放性傷口,擦傷,開放性潰瘍或輕微感染),可能對您的健康、安全、舒適度或其他參與者的健康情況造成不利影響,任何上述情況都不適合參加培訓課程。 如果對上述情況有任何疑問,請與Pure工作人員聯繫。

 

3.若您懷有身孕、正在服藥、正患有疾病困擾或有過往病史,強烈建議您在參與培訓課程中的鍛煉之前,向有資質的醫生徵求建議。

 

4.培訓課程禁止任何受毒品或酒精影響的人參加。

 

5.您知悉並自願承擔 (i) 評估個人體能和健康情況的責任(包含向醫生進行恰當的諮詢)(ii) 下列練習中相應存在的受傷風險:任何種類流派的瑜伽、冥想和調息練習所涉及的身體活動,參與瑜伽或培訓課程相關的練習(統稱 「練習」),包括 Pure場館設施之外的練習。 您自願承擔全部責任,接受受傷的風險以及參與培訓課程的各種練習可能造成的身體損傷及不適。

 

 

責任限定

1.您特此承認您知悉參與培訓課程中的身體練習,以及使用場館設施都有受傷的風險和可能性。

 

2.在適用法律許可的最大限度下,Pure,及其相關企業,及他們各自的工作人員、代理人、雇員及管理人員(以上各項在本條款2中指「Pure實體」),對您參加培訓課程或享受其他服務過程中,無論以何種方式造成的財產損失或損壞,任何身體傷害,疾病或者死亡,或者上述情況的惡化均不負有責任。

 

3.您特此承認您知悉並自願接受參加培訓課程中涉及的受傷風險。在適用法律許可的最大限度下,您特此同意Pure實體在您參加培訓課程所相關的合同,侵權(包括但不限於疏忽),前期合同及其他聲明等中,對下列情況不承擔責任:任何索賠、需求、損毀、經濟損失(包括但不限於:收益、利潤、合約、商務或預期儲蓄的損失)、信譽聲望的損失,或任何情況下的特殊或間接後續損失。您還應同意,不會在Pure設施範圍內發生的任何他人或客戶或協力廠商的任何蓄意行為、疏漏、違約、欺詐、過失,向Pure實體追究責任。

 

4.您特此同意保護Pure實體,不會因您違反這些條款及條件,或由您本人承擔責任或本協定下的任何服務所發生的行為、疏漏、違約、過失或舉動,而追究Pure 實體的責任,確保其不會因上述情況而承擔一切債務,索賠、費用、損失包含法律費用(在賠償基準上)。免除Pure責任的義務在本協定終止後持續有效。

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Early-bird ends 18 February 2020