技巧，训练，实践

• 掌握体位法以及精准顺位
• 详细学习初中级体式的梵文及英文名称
• 全系列： 站立，坐姿，前弯，后弯，扭转，仰卧，俯卧，手平衡，倒立体式
• 不同方法技巧的体式顺位和基础
• 适用初中高级练习者的变体，以及实用的调整技巧
• 辅具的高效使用：瑜伽砖，伸展带，抱枕，瑜伽椅等
• 序列的艺术和课程设计的技巧（主题编排）
• 量身定制，私教编排
• 辅助手法和调整技巧
• 练习中的常见问题分析及解决方法
• 禁忌与安全须知

解剖学介绍

• 功能解剖学
• 解剖姿势和三个运动平面
• 骨骼系统
• 骨骼与肌肉系统与训练关系
• 常见运动损伤，瑜伽，物理复健
• 运动禁忌

生理学

• 神经系统
• 呼吸系统
• 消化系统
• 体内平衡和内分泌系统

生物力学

• 解剖与生物力学介绍
• 关节运动的类型和安全顺位练习
• 常见的运动损伤及如何处理
• 提高灵活性和稳定性
• 练习的禁忌及安全须知

瑜伽人文

• 瑜伽的意义
• 瑜伽的发展史
• 瑜伽八支
• 三身五窍
• 三脉七轮
• 10种“气”（ Vayu）
• 呼吸技法
• 调息法
• 契合法、锁印
• 内观冥想
• 瑜伽休息术（Yoga Nidra）
• 《瑜伽经》注解
• 梵文学习与唱诵

专业必备（教学方法和实践）

• 课堂管理
• 瑜伽老师的道德准则与专业
• 引导的艺术
• 教学方法，口令引导，教学示范
• 音乐的选择和能量气场的把控
• 发现自己——独特的声音和教学风格
• 不忘初心，回归瑜伽之源
• 进修的重要性和发展方向

实践活动

• 小组教学实践
• 课程编排实践
• 带领小组课，同学/老师 点评
• 学习设计不同课程的序列编排

9月2日-10月22日

上课日期：9月2-3日,9-10日,16-17日,23-24日, 29日-10月6日, 14-15日,21-22日

课程安排：

8:30-10:30am 晨练

10:30-11am 休息

11am-1pm 讲座，讨论，教学练习，哲学

1-2pm 午休

2-3pm 曼陀罗唱诵，瑜伽休息术，梵文学习

3:15-6:45pm 讲座，教学练习，哲学

6:45-7:15pm 自我练习，自我学习，答疑解惑

家庭作业：为确保知识的吸收，提高整体学习效率，可布置书面作业。

Lily Feng

Lily在偶然一次机会接触瑜伽就被深深吸引，及后很多意想不到的事都在垫子上发生。很快地，Lily发现瑜伽垫是一个她能找到满足感，身心连接的地方。通过不断的练习，不断学习深化，她想要与更多的人分享瑜伽的快乐，分享她的爱。

Lily除了是一名瑜伽老师，同时也是一名认证的私人教练。她有丰富的普拉提，运动康复等训练经验，并把多元素的训练融入课程编排。Lily老师认为，每个人都有不同的练习与目标。她的指导总能把体式的难易选择延展到恰到好处。在教学中，她鼓励学生通过自己的节奏，专注对呼吸与感知，对身体的觉知，勇敢去挑战并享受每一次的练习，去表达内心的情感，并去探索外在与内心的世界。

资格认证

• RYT500 Vinyasa 教师培训，2020
• 50小时专业杂技训练，2018
• ERYT200 Vinyasa 教师培训，2017
• Animal Flow 培训，2017
• 地面力量教师培训，2017
• CrossCore Rotational Bodyweight Training，2016
• 运动康复师培训，2016
• 普拉提培训，2015
• 50小时孕产瑜伽教师培训，2013
• 100小时阴瑜伽教师培训，2013
• 200小时哈达瑜伽教师培训，2012

Liya Xiong

Liya 的瑜伽旅程启蒙于少年时期，从暑期乐趣发展到使命道路，她认为瑜伽是一盏指引 智慧之光的明灯，希望把这澄明纯粹的感覺分享出去，让更多的人一起探索这份光芒。Liya于2007年获得教学资质，之后不断跟随国内外大师精进研习。其中 Andrey Lappa 和 Keshava 的教导对她影响最为深刻，让她重新审视瑜伽和身心灵的关系，从而更具智慧 的行走于此道路。Liya有着丰富的授课和教培经验，也为瑜伽市场培养了众多的优秀人才。细致、温暖、独具一格，是学生们对她的评价。她的课堂结合了瑜伽的传统、传承和现代流派之精髓；以实践经历引领创新，为学生们开启全新的意识之门。

资格认证：

• 铜锣疗愈师，2023
• 尼泊尔认证音疗师，2021
• 寰宇瑜伽1 & 2级认证考官, 2018-2019
• 全美联盟E-RYT 500注册导师, 2018
• 身心灵整体瑜伽400小时, 2017-2019
• 瑜伽疗法50小时, 2017
• 寰宇瑜伽400小时TT，2016
• 火箭瑜伽50小时, 2015
• 全球海豚网孕产瑜伽注册老师, 2015
• 寰宇瑜伽200小时TT，2013
• 瑜伽提斯教师培训，2008
• 哈他瑜伽教师培训, 2007

完整教师培训:

提早报名超级优惠：RMB 20,800（仅限前20人）

提早报名优惠：RMB 22,800（截至7月31日）

原价：RMB 28,500

晨间练习（全程）：

提早报名八折优惠：RMB4,500 (截至7月31日)

原价: RMB 5,625

晨间练习（单节）：

原价：RMB 350

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2023年7月31日。

退费及取消政策：

• 2023年8月26日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2023年8月27日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 2023年9月2日起不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少15人报名。

KURIOS及nood food特别折扣 :

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享KURIOS正价商品九折优惠。
• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events@pure-yoga.com

报名请联系PURE Yoga北京各个会馆，或向前台咨询。