PURE Yoga關心學員於瑜珈練習的增長與發展;有鑑於此,我們開發了五大支柱系統 (the 5 Pillars system)。這系統以五種不同的支柱分流瑜珈課程,藉此提供清晰的路徑,讓學員可以從容選擇參加哪些課。
每堂課都是根據該課程所需的體能、心理狀況,及其學習結果來分類,然後歸納於一根支柱上。此外,某些課程是根據所需的技能和知識而編排。我們的五大支柱包括 : 療愈瑜珈 (Healing), 靜態瑜珈 (Grounding), 動態瑜珈 (Dynamic), 高溫瑜珈 (Hot) 及 特色瑜珈 (Specialised)。
五大支柱說明
療愈瑜珈
Healing
重點 |
具備治療和復元效益之練習 |
好處 |
傷後復元、鎮定神經系統、改善呼吸、激活副交感神經系統、增加靈活性 |
對象 |
有興趣療癒和復元自己身體、正尋找溫和練習的學員;適合所有年齡層 |
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靜態瑜珈
Grounding
重點 |
節奏較慢、說明詳細、非動態之練習 |
好處 |
學習順位、強化、塑身、增加靈活性、連接身體和心靈 |
對象 |
有興趣深入了解順位的學員,及希望以較緩和步伐練習的學員 |
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動態瑜珈
Dynamic
重點 |
節奏較快、配合呼吸練習 |
好處 |
提升耐力、強化、塑身、增加靈活性
|
對象 |
適合已經熟習各種姿勢的學員、有興趣增加上肢力量和耐力的學員、享受充滿活力課堂的學員 |
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高溫瑜珈
Hot
重點 |
在高溫環境下練習靜態或動態瑜珈 |
好處 |
改善體格、訓練頭腦、增強耐力和體力、提高心肺功能水平
|
對象 |
適合擁有中等或以上水平體能的學員、希望流汗和挑戰自我的學員;學員應具備能應付高溫教室環境的體格 |
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