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Workshops

4天陰瑜伽治療冥想工作坊 由Connie Yan老師指導

11月26 日- 12月4日, 新世紀廣場-旺角

以循序漸進的練習方式,用不同式子配合輔助用具練習身體各部份,可以加深了解自我身體使用角度的限制,及增加身體不同部位的使用角度,在日常生活中重拾靈活與自在。在身體肌肉均衡地調節放鬆後,便進入練習冥想(禪定)環節,利用不同輔助工具配合呼吸調息,讓您慢慢入靜入定,享受身、心、靈合一之境。

日期:11月26日- 12月4日

11月26日(星期五)
下午7:00-9:30

這是關於增加寬關節活動幅度練習,如柔軟度、屈曲度、伸展度及大腿骨轉動,以提升寛關節的靈活性。課堂中有大約45分鐘的呼吸練習及有助睡眠的冥想。

11月27日(星期六)
下午2:00-5:00

這節課堂將針對腿部肌肉,從伸展肌肉行為找出肌肉的位置。配合不同工具,再進行一些改善扁平足及拇趾外翻的練習,以提升腿部靈活性及穩定性,更有助減輕坐骨神經痛。約一小時有助精神集中的呼吸及冥想練習。

12月3日(星期五)
下午7:00-9:30

導師將帶領您伸展不同肌肉群及脊柱關節的練習,可提升整體背部及下背的柔軟度及脊椎的使用角度,更可紓緩坐骨聖經痛及脊椎側彎的肌肉酸痛。當中更包括約45分鐘有助精神放鬆的呼吸及冥想練習。

12月4日(星期六)
下午2:00-5:00

您將進行有關上身肩膀帶的練習,伸展胸肌及還繞肩胛骨、手部及頸部的肌肉,從而得以暢通,達到預防及舒緩肩周炎帶來的不適感。約一小時深層呼吸練習及冥想。

報讀所有工作坊:                                                       


4天陰瑜伽治療冥想工作坊
1126-124

所有課堂共4(11小時)

PURE持卡人提早報名八折優惠(1024日截止) : HK$2,860
PURE持卡人提早報名九折優惠(1024日截止) : HK$3,217
一般價格: HK$3,575

單堂課堂:
4天陰瑜伽治療冥想工作坊

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一般價格: HK$975

PURE員工可能會拍攝照片及片段,僅供宣傳推廣用途。

 

預早報名優惠:

· 報讀所有課堂之截止日期為20211024,詳情請參閱價目表。

 

退款/取消:

· 報讀所有課堂之人士,20211025後將不設退款或取消登記。

· 所有退款將被扣除10%行政費用。

  

歡迎到新世紀廣場分店或接待處報名。

*Please refer here for the full terms & conditions